Ua rau nws nyob tsis txaus ntseeg thaum muaj haujlwm niaj hnub hloov pauv ntawm haujlwm hauv tsev ib hnub dhau ib hnub. Ntawm no thiab lub siab ntawm lub neej yuav tsis ploj mus ntev. Tom qab txhua tus, tus neeg ua haujlwm nyob, thiab tsis nyob ua haujlwm. Muaj ntau txoj hauv kev los ua kom muaj kev txawv txav rau koj lub neej thiab dim ntawm kev poob cev qhev ntawm lub neej grey niaj hnub.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog tias koj xav tias qhov niaj zaus tab tom pib rub koj tawm - kev khiav tawm ntawm nws tam sim ntawd. Cov kev ua kis las tuaj yeem nqa cov xim tshiab rau koj lub neej. Ntxiv rau, kev ua si nawv ua rau lub cev muaj zog thiab pab tua kev ntxhov siab. Yog tias koj raug siv los ua haujlwm kom sai li sai tau sawv, ces sim teem sijhawm li 5 feeb rau kev tawm dag zog. Ua li no, koj tuaj yeem ua kom koj cov metabolism sai, tau txais ib koob tshuaj me me ntawm cov kev txaus siab rau cov tshuaj hormones sutra, thiab thaum nruab hnub koj tuaj yeem ua koj txoj haujlwm sai dua thiab tau txais sijhawm ntxiv dawb. Nov yog yam peb xav tau.
Kauj ruam 2
Ua nws txawv ntawm qhov koj tau ua nws hauv ib hnub thiab nyob rau hnub tawm. Tom qab ua haujlwm, tsis txhob noj koj lub minibus, tab sis mus rau tom chaw noj mov, cia koj tus kheej txawm tias lub tsev noj mov. Yog tias koj tsis tau muaj txij nkawm, nws yuav pab koj saib ib puag ncig, thiab tej zaum txawm tias ua rau ib tus neeg tshiab zoo nkauj. Los ntawm kev coj ua nthawv, koj tuaj yeem ua rau ntau hnub thiab ntxiv cov xim ci rau lawv.
Kauj ruam 3
Pom koj tus kheej nyiam ua. Cia nws yog cov khoom siv tes, yoga thaum yav tsaus ntuj, chav kawm lus txawv teb chaws lossis cov seev cev sab hnub tuaj. Nws yog qhov zoo yog tias koj ua qhov no tsis yog nyob ib leeg, tab sis nyob hauv ib pawg. Kev sib txuas lus nrog cov neeg tshiab, thiab txawm tias cov neeg mob siab rau ua haujlwm tib yam uas yog koj li, yuav pab koj cuam tshuam ntawm koj cov teeb meem.
Kauj ruam 4
Mus hais kwv txhiaj los ntawm tus neeg uas koj tsis tau pom dua. Koj yuav muaj txaus impressions rau ib hlis tom ntej.
Kauj ruam 5
Mus ncig ua si. Txawm hais tias nws tsis nyob txawv teb chaws. Tam sim no koj tuaj yeem nrhiav tau cov txiaj ntsig zoo kawg nkaus los ntawm cov neeg ncig xyuas ncig, thiab koj yuav pom koj tus kheej nyob hauv lwm lub tebchaws tsis muaj qhov muag ntsais. Puas tsim nyog piav tias kev mus ncig ua si yuav nco ntsoov ntev thiab yuav sov koj lub siab thaum koj nyob hauv tsev.
