Shooting yog daim duab txheej thaum ub, los ntawm cov neeg uas tua hneev. Nrog kev tawm tsam ntawm phom, nws coj mus rau qhov tshiab. Txawm hais tias riam phom tsis tsim los rau kev thaj yeeb nyab xeeb, nws tsis yog phom ntev uas tua tau, tab sis tus neeg. Yog li ntawd, rau ntau tus neeg, riam phom tua ntawm qhov chaw tua thiab tsuas yog ntawm qhov chaw tua, thiab kev tua yog qhov kev qhuab qhia thiab kev ntaus pob ncaws pob uas nyiam, ib yam li kev sib tw twg, yuav tsum muaj qee yam txuj ci thiab kev siv zog kom tau lawv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qhov tseeb yog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev ntaus pob ncaws pob. Kev tua tseeb yog ib qho ntawm cov txuj ci uas yuav luag txhua tus neeg tuaj yeem ua tiav. Zoo li txhua yam txuj ci, qhov tseeb tau tiav nkaus xwb los ntawm kev cob qhia tas li, uas yuav tsum muaj kev nqis peev ntawm lub sijhawm thiab kev rau siab. Yuav kom ua tiav qhov tseeb thaum tua, yuav tsum tau xyaum ua ntau qhov kev paub, xws li ua kom pom tseeb, nias qhov tseeb ntawm qhov tshwm sim, ntau theem thiab chaw rau kev tua, kev txawj hauv kev tuav riam phom, suav nrog coj nws mus ceeb toom thiab kho cov xwm txheej.
Kauj ruam 2
Lub cev muaj zog thiab ruaj khov, tuaj yeem tuav riam phom ruaj khov thaum lub hom phiaj thiab tua hluav taws, yog theem pib ntawm kev npaj. Kev tawm dag zog muaj peev xwm ua tau tom tsev siv ntau yam khoom siv, piv txwv li, dumbbells, bands tsis kam, barbell, kab rov tav thiab lwm yam. Kev saib xyuas yuav tsum tau them nyiaj rau kev txhim kho tes thiab ntiv tes. Kev sib koom tes ntawm cov ntiv tes tso cai rau koj kom ua tiav qhov txiaj ntsig uas xav tau sai. Yog li ntawd kev cob qhia tsis yog nyob rau hauv vain, lawv yuav tsum tsis tu ncua thiab mob siab heev, hauv cov nyiaj xav tau.
Kauj ruam 3
Kev kawm tua phom ncaj qha yuav tsum tau pib nrog aiming. Lub ntsiab lus ntawm kev tsom pom yog tias lub hauv ntej pom tau nyob hauv nruab nrab ntawm lub ntsej muag reticle, thiab lawv cov npoo siab yog nyob rau tib txoj kab. Tom qab ntawd, lub hom phiaj bar yog ua raws li cov ntug qis ntawm lub hom phiaj.
Kauj ruam 4
Nrog kev ua kom ntev ntev, txhais tes tuaj yeem nkees thiab mloog tau ua li khiav ri, vim qhov txiaj ntsig ntawm qhov kev txhaj tshuaj tsis tseeb yuav tig tawm. Lub sijhawm zoo tshaj plaws rau lub hom phiaj tuaj yeem xam los ntawm kev nqus pa. Thaum lub hom phiaj bar tau ua ke nrog lub phiaj, peb lub pa ua pa tawm. Qhov kev tso tawm sab nrauv thib peb yuav tsum ua hauv ib nrab thiab kev ua pa yuav tsum tau ua. Lub sijhawm no, kev suav tawm pib hauv lub siab: ib, ob, peb, thiab yog li ntawd. Nyob nruab nrab ntawm tsib thiab yim, muaj kev sib tsoo. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog qhov zoo tagnrho los ua nws hauv lub plawv dhia nrug, uas yog, tam sim ntawd tom qab lub plawv dhia dhau.
Kauj ruam 5
Qhov tseeb tso tawm ntawm tus nuv yog ib qho ntawm cov qauv tseem ceeb rau qhov ua kom ua tau zoo. Txhua qhov riam phom muaj kaw nyob thaum tus nuv pib. Thaum txhaj koob tshuaj tivthaiv raug tua, tus haujlwm yuav tsum ua kom tiav. Qhov kev txhaj tshuaj yog nqa tawm kom zoo, tab sis nrog cov tes pom ntawm txav ntiv tes. Idling txawv rau txhua qhov riam phom, yog li tus txhais yuav tsum tau ua haujlwm ua ntej nrog ib rab riam phom tsis muaj phom.
Kauj Ruam 6
Thaum koj tau ua tiav lub peev xwm los taw thiab ua kom maj mam nias lub txiaj ntsig, koj yuav tsum ua haujlwm tib yam ntawm ntau txoj haujlwm: dag, sawv, txhos caug, zaum, tom qab ntawd ntau txoj haujlwm nyuaj ntawm ntau cov ces kaum. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog yuav tsum tau so koj cov leeg, vim tias nro yuav ua rau tshee tshee.
Kauj Ruam 7
Muaj ib qho txuj ci tshwj xeeb, koj tuaj yeem txhim kho nws los ntawm kev tua, piv txwv li ntawm txav mus thiab tshwm rau cov hom phiaj. Kev paub tua kom raug thiab raug, koj tuaj yeem kawm tua kom sai. Nws tseem tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig tau zoo ua ntej nrog kev pab ntawm tus kws qhia. Qhov loj tshaj plaws thaum kev xyaum tua yog txhawm rau soj ntsuam qhov ntsuas kev nyab xeeb, tsis txhob taw phom rau ntawm tus neeg.
