Rau cov neeg pib hauv alpine skiing, cov lus nug feem ntau yog kev teeb tsa ntawm txoj hlua khi ntawm lawv cov skis. Txoj haujlwm ntawm txoj hlua khi yog txhawm rau muab kev ntseeg tau txuas ntawm pob tw thiab khau khiab nyob rau hauv qhov txwv ntawm cov nra uas koj tuaj yeem kho tau. Hauv ib qho mount, tsuas yog ob qhov ntsuas tau kho tau - cov no yog cov tua phom thiab cov kis ntawm kho lub puab tsaig. Siv cov lus qhia hauv qab no, koj tuaj yeem yooj yim kho cov kev teeb tsa no.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Lub qhov cub tawg yog lub nrawm rau ntawm txoj hlua khi, thaum dhau qhov siab, txoj hlua tso tawm txoj hlua tawm. Rau kev kho kom haum, cov nplai tshwj xeeb yog siv, nruab rau lub taub hau thiab sab nraub qaum. Tus nqi ntawm ib faib yog 10 kilos. Lub zog ntawm kev tua tsis raug hloov los ntawm kev hnyav lub cev, tab sis los ntawm qhov txhav ntawm cov leeg thiab ligaments ntawm koj txhais ceg, vim nws yog lawv tias lub roob tau tsim los tiv thaiv. Thiab lawv tsis yog ib txwm sib npaug nrog koj qhov hnyav. Yog li ntawd, yog tias koj yuav skis thawj zaug, tom qab ntawd koj yuav tsum tsis txhob maj thiab ua kom nruj rau lub nrawm rau lub nra hnyav, hais txog qhov nyhav nyhav - qhov no tuaj yeem ua rau raug mob yav tom ntej.
Kauj ruam 2
Thaum xub thawj, nws raug nquahu kom pib nrog li 30-40 kg ntawm kev siv zog thiab tom qab ntawd nce tus nqi. Nco ntsoov tias lub nra sib cais rau cov ntiv taw thiab pob taws. Thaum xub thawj, koj tuaj yeem ntaus lawv tib txoj kev, tab sis dhau sijhawm koj yuav muaj koj tus kheej kev nkag siab ntawm cov chaw thiab koj cov txheej txheem tus kheej yuav tsim. Tsis txhob mloog ntau dhau rau cov kws tshaj lij, vim tias lawv muaj lawv tus kheej nyiam thiab theej lub chaw teeb tsa yuav ua rau raug mob xwb.
Kauj ruam 3
Qhov kev teeb tsa ntawm kev tshem tawm ntawm kev ua haujlwm kho kho tsis zoo no tsis muaj nyob ntawm txhua qhov nce. Feem ntau nws tau ntsia rau ntawm cov qauv kev tshaj lij xwb. Qhov kev teeb tsa no yog siv los ua ke qhov chaw ntawm lub ko taw thaum dai khau. Thaum pib thawj theem, koj tsis zoo li yuav zom hauv qhov khau raj, yog li rau lub sijhawm ua nws tau zoo dua tsis txhob kov qhov ntsuas no txhua lub sijhawm. Los ntawm lub neej ntawd, kev tshem nyiaj tau npaj los ua kom haum cov qauv khau.
