Yog tias koj txiav txim siab txhim kho koj qhov kev tawm dag zog thiab tsim kom muaj cov leeg nqaij, tsis tas yuav yuav ib tus tswv cuab qoj ib ce txhua. Koj tuaj yeem ua hnyav rau tom tsev thiab. Ntxiv rau qhov yooj yim laub-rub thiab rub tawm ntawm txoj kab, koj tseem yuav xav tau dumbbells, uas txhua tus neeg muaj peev xwm ua tau los ntawm cov ntaub ntawv muaj.
Nws yog qhov tsim nyog
Tshuab dhos, hlau ua pa; yas hwj, xuab zeb, rab phom; pas nrig hlau lossis fittings; ntoo board, txhuas
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog tias koj muaj kev txawj ntse ua haujlwm ntawm cov tshuab ua haujlwm hlau thiab muaj kev nkag tau rau lawv, ua kom cov ntuav ntawm cov tshuab dhos. Qhov hnyav ntawm ib qho dumbbell uas tsis muaj discs yuav tsum muaj kwv yees li 1.5 kg. Lub taub dumbbell yog li ntawm 35 hli. Txhawm rau txhawm rau txhim kho kev tshem tawm cov ntawv, txiav ib txoj xov rau ib lub noob txiv M20 (lub qhov taub ntawm lub txiv ntoo yog 20 hli). Txoj xov yuav tsum tsis txhob ncav cuag lub hauv paus ntawm tus tuav los ntawm 20 hli. Nws yog qhov zoo dua ua kom ceev cov discs muab los ntawm cov hlau nrog tsis muaj ib qho, tab sis ob lub txiv ntoo. Qhov thib ob lub txiv ntoo yuav ua haujlwm raws li lub xauv ntsej muag, txwv tsis pub koj yuav tsum tau txuas tas li ua kom lub ntswj kom nruj.
Kauj ruam 2
Ua cov ntawv dumbbell nrog lub taub 70 mm thiab tuab 25 hli. Hauv qhov no, qhov hnyav ntawm lub disc yuav yog li 0.5 kg. Qhov hnyav ntxiv dumbbell tuaj yeem xaiv siv cov ntxhua khaub ncaws tshwj xeeb nrog sab hauv 20 mm, uas yog muag hauv khw muag khoom.
Kauj ruam 3
Thaum tsis muaj cov khoom tsim nyog tshwj xeeb thiab khoom siv, ua cov dumbbells los ntawm cov cuab yeej muaj. Yuav tsum khaws cov hwj yas uas yog qhov loj thiab cov qauv thiab sau rau lawv nrog cov ntsiab lus sib txawv. Cov no tuaj yeem yog cov xuab zeb, cov cement, cov txiv ntoo lossis cov xyoob ntoo, tua, thiab lwm yam. Xws li lub dumbbells kho tau zoo vim tias lawv tso cai rau koj los kho qhov hnyav nyob ntawm qhov kev kawm ntau npaum li cas.
Kauj ruam 4
Siv cov kav dej ntawm ntau txoj kab uas hla thiab ntev kom ua cov dumbbells. Tsis zoo li lub hwj, tsis txhob sau rau hauv cov khoom siv ntau, tab sis sau lawv nrog cov hmoov txhuas lossis pob zeb. Yog tias qhov xav tau, nws tsis yog qhov nyuaj los ua ib pawg ntawm cov dumbbells ntawm qhov hnyav sib txawv. Nws yog qhov tsim nyog yuav tau siv npias poom lossis lwm lub thoob ntim poom ua lub hauv paus rau dumbbells.
Kauj ruam 5
Lwm txoj hauv kev los ua cov dumbbells yog siv cov pas nrig hlau lossis rebar. Txiav txiav cov khoom vaj huam sib luag-daim nyias nyias (25-40 mm ntev), ua kom ncaj thiab qhwv nrog cov kab xev insulating. Qhov yooj yim ntawm kev ua haujlwm nrog cov tes taw hnyav li no yog qhov koj tuaj yeem hloov pauv tus naj npawb ntawm cov pas nrig hauv pob los ntawm kev tswj hwm qhov hnyav ntawm dumbbell.
Kauj Ruam 6
Koj tseem tuaj yeem ua kom dumbbells ua los ntawm txhuas. Nqa ib lub rooj tsavxwm uas haum nrog lub tuab ntawm 30 hli. Siv txaug txiav lub dumbbell stencil rau hauv lub rooj tsavxwm thiab sau nws nrog molten txhuas. Rau lub zog muaj zog dua, nruab ib txoj hlua khi rau hauv nruab nrab ntawm cov pob zeb ua ntej muab coj los tso, muab ob peb thooj tawv khi rau hauv qab. Pleev xim los yog qhwv cov ntawv tiav nrog dumbbells nrog kab xev hluav taws xob.
