Ska coj cov duab los ua suab paj nruas thaum xyoo 1950 hauv Jamaica. Cov chaw muaj npe ntawm ska hauv Russia pib loj hlob hauv 80s ntawm xyoo pua 20. Niaj hnub no koj tuaj yeem ntsib ntau ntawm cov tub ntxhais hluas uas tsis yog cov neeg paub txog ntawm cov nkauj no, tab sis kuj xav paub kawm ua las voos rau nws li cas.
Nws yog qhov tsim nyog
- - daim iav;
- - nkauj;
- - nyiam khaub ncaws
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Hnav khaub ncaws dawb-ntws thiab sawv ntawm hauv ntej daim iav puv ntoob. Qhib lub suab nkauj. Muaj 4 qhov yooj yim txav hauv ska: khoov, qib, liab thiab rowing.
Kauj ruam 2
Xyaum khoov. Ua li no, sawv ntsug ncaj, so kom txaus. Nqog mus rau hauv kev sib dhos ntawm cov nkauj, qaij koj lub cev sab saud. Nyob rau tib lub sijhawm, khoov koj lub hauv caug me ntsis. Kev khoov yog nqa nrog lub nraub qaum. Thaum khoov khoov dua, hla koj ob txhais caj npab, thaum ua kom ncaj lub cev, so koj txhais caj npab. Thaum qaij, tig lub cev me ntsis rau sab xis, lwm zaus tig nws sab laug.
Kauj ruam 3
Siv cov kauj ruam ntawm seev cev. Cia li ua raws li cov kauj ruam li niaj zaus mus rau sab xis lossis sab laug, sib txuas nrog lawv nrog khoov. Thaum ua ko taw rau sab, ncaj koj ob sab caj npab. Tom qab ntawd hla lawv li koj hloov lwm ceg. Thaum ua cov kauj ruam, sim ua caij nplooj hlav nrog koj lub hauv caug, zoo li qog ntawm kev dhia. Ua li no, cov leeg hauv lub hauv caug yuav tsum so.
Kauj ruam 4
Rov qab ua cov txiaj ntsig liab. Ua qhov no, so koj txhais tes. Tom qab ntawd txav lawv sab xis, tom qab ntawd mus rau sab lauj lossis nruab nrab ntawm ob txhais ceg. Qhov kev txav no yuav tsum tau ua ke nrog cov khoov thiab cov kauj ruam. Thaum koj nce mus rau sab xis, tsa koj sab tes xis khoov ntawm lub lauj tshib. Tom qab ntawd txo koj sab tes xis thiab tsa koj sab laug, kuj khoov ntawm lub luj tshib. Rov ua dua qhov txav hauv qhov rov qab.
Kauj ruam 5
Xyaum txav rowing cov lus tsa suab. Ua li no, tso koj ob txhais tes tom qab koj sab nraub qaum. Nqa koj lub cev qis mus tom ntej. Tso koj ob txhais caj npab mus rau rowing suab. Tsawb ob sab. Ua lub suab rowing, khoov koj lub lauj tshib thiab tuav, xav tias koj tab tom rub lub nkoj ntawm lub nkoj. Tom qab ntawd ncaj koj ob sab caj npab, thiab tom qab ntawd khoov lawv ntawm lub luj tshib dua. Pab koj tus kheej nrog lub cev.
Kauj Ruam 6
Xyaum ua cov kev txav no, txhim kho thiab sim. Mloog suab paj nruag thiab koj lub cev thiab koj yuav ua tiav.
