Thaum cov lus hais "plab seev cev" tau siv, ntau tus neeg xav txog lub ntsej muag zoo nkauj nrog cov ntawv nthuav dav, tab sis cov duab no tsis haum rau txhua qhov poob phaus. Txawm li cas los xij, balldance pab tsis tsuas yog los ua cov yas ntau dua, tab sis kuj tseem ua tiav txig rau daim duab.
Kev seev cev yav dhau los, thiab tshwj xeeb seev cev plab (seev cev hauv plab), yog qhov ua haujlwm hnyav ntawm cov plab hauv plab. Ib tug kws ua yeeb yam siv tau txog li 450 kcal ib teev twg ntawm kev qhia. Tom qab li 2-3 lub hlis ntawm kev cob qhia tsis tu ncua, tus poj niam kom zoo dua qub, nws tus cwj pwm yog qib, cov hnyuv ua haujlwm tau zoo dua, thiab txawm tias lub cev ntas coj khaub ncaws zoo li qub.
Leej twg tuaj yeem ua cov seev cev oriental? Yuav luag txhua tus neeg, los ntawm 5-xyoo-ntxhais rau "pog". Muaj tseeb, kev seev cev txawv txawv muaj qee qhov tsis sib haum, piv txwv li, muaj mob hnyav ntawm txha nraub qaum thiab pob qij txha, kab mob ntawm lub plab zom mov hauv qhov mob siab, muaj teeb meem gynecological. Nrog rau kev mob nkeeg zoo li no, lub cev qoj ib ce yuav tsum raug zam.
Nws tsis yooj yim npaum li cas rau kev kawm txog kev seev cev txawv? Nws yuav tsis yooj yim thaum xub thawj, tab sis tus cwj pwm zoo thiab kev ua siab ntev yuav pab koj tus kws paub ua las voos theem pib tom qab li rau lub hlis ntawm kev xyaum ua.
Lub sijhawm ua haujlwm ntau npaum li cas tawm mus ntev? Qhov nruab nrab, ib zaj lus qhia kav txog 1.5 teev, thiab yog tuav 2-3 zaug hauv ib lub lis piam, qee zaum ntau ntau.
Puas muaj tseeb tias lub plab hlob zoo los ntawm kev seev cev txawv txawv? Nws tsis yog qhov tseeb, ntawm qhov tsis tooj, lub plab tau txais kev pab zoo nkauj, thiab lub duav ua rau pom ntau dua thiab muaj txiaj ntsig.
Lub ntsiab tseem ceeb ntawm kev seev cev sab hnub tuaj
1. Tuav - tshee tshee ntawm ntau qhov chaw ntawm lub cev - plab, duav, hauv siab, caj npab.
2. Lub rooj zaum pob zeb - txav ntawm lub duav los ntawm sab laug rau sab xis lossis nce thiab nqis.
3. Pendulum - lub ntsag yog coj mus rau sab, txhawb nqa thiab zaum. Tom qab ntawd tib qho qub yog dua nrog lwm tus ncej puab.
4. Voj yoj - yoj-zoo li tus taw ntawm lub duav, thaum lub zog sab saud tsis txav mus.
5. Yim - Lub duav sau tus naj npawb "yim" lossis lub cim infinity ncig ntawm txoj kab ntsug.
6. Lub voj voog - tsuas yog lub duav lossis lub hauv siab ua haujlwm, uas txav mus rau hauv lub voj kev xav hauv lub dav hlau tav toj. Koj tseem tuaj yeem ua lub voj voos ntsug nrog koj lub hauv siab.
7. Tawm qauv - qhov txav yog ua tau ob qho tib si kab rov tav thiab ntsug. Thaum lub sijhawm tua, lub cev ntawm lub cev raug thawb raws li qhov xav tau. Kev tawm tsam tuaj yeem ua nrog lub duav, hauv siab, plab, xub pwg.
Noj thaum ua plab seev cev
Yog tias koj xav tsis tsuas yog kawm paub yuav ua cas thiaj txav tau zoo nkauj, tab sis kuj poob ceeb thawj, thaum xub thawj sim ua raws li kwv yees li nram qab no:
- Pluas tshais - tag nrho cov nplej porridge hauv dej + berries lossis omelet nrog tswb kua txob, haus - ntsuab tshuaj yej
- Khoom txom ncauj - ib lub txiv av lossis ib txhais tes ntawm almonds
- Qhov khoom noj txom ncauj thib ob - zaub xam lav nrog cov kaus poom uas muaj kaus poom
- Noj su - 100 g ntawm nqaij hau los yog ci nqaij + lub khob ntawm cov zaub steamed
- Noj hmo - 130 g steamed ntses + ci qos yaj ywm + ntsuab dos + ib khob ntawm cov zaub hau
- Khoom txom ncauj - 1/2 khob kefir nrog berries
