Yuav luag txhua tus ntawm kev sib deev ncaj ncees paub yuav ua li cas rau ntswj hoop. Nws ua rau thaj chaw muaj teeb meem, txuag koj lub sijhawm thiab nyiaj txiag ntawm kev mus ncig.
Muaj cov kev qoj ib ce uas yuav pab qhia kom paub yuav ua li cas rau lub duav, lossis halahup, ntawm lub duav thiab txhais ceg. Tab sis tsis yog txhua tus paub yuav ua li cas los ntswj nws ntawm lawv txhais tes. Qee tus tsuas yog ntshai, xav tias nws tsis yooj yim. Qhov tseeb, tsis muaj ib yam nyuaj nyob ntawm no.
Kawm rwj lub hoop
Txhawm rau kawm paub yuav ua li cas ntswj lub hoop ntawm koj txhais tes, koj yuav tsum tau nqa ib lub hoop me me, ntawm qhov loj me uas nws tsis yooj yim sua kom sib ntswg nws ntawm lub duav. Nws yuav tsum tau thornless. Koj tuaj yeem xyaum nrog halahup li 30 feeb nyob rau ib hnub kom ua tiav qhov tshwm sim.
Txhawm rau rub tawm lub hoop ntawm koj sab caj npab, ua raws cov qib no ntawm kev txav.
1. Ncab koj sab caj npab ncaj qha. Nws tuaj yeem tso nrog lub xibtes nqes lossis nce, raws li koj nyiam.
2. Xaub koj txhais tes rau hauv lub voj kom nws nyob nruab nrab ntawm lub qhov. Tuav nrog koj sab tes.
3. Tso lwm sab tes, ua viav vias me ntsis thiab pib ua qhov kev voj voog nrog koj txhais tes tig lub hoop.
Qhov no zoo li yuav tsis yooj yim rau cov neeg pib, tab sis tom qab sim nws ib zaug, koj yuav pom tias nws yooj yim heev. Koj tuaj yeem ua kom nres lub voj voog nyob rau hauv ob peb txoj kev:
1. Txais cov halahup los ntawm ib sab nrog txhais tes uas koj ntswj, noj ua rau lub ntsej muag, zoo li koj tab tom yuav tawm tsam nrog lauj tshib.
2. Koj yuav cia li nres tig koj txhais tes thiab tos kom nws nres los ntawm nws tus kheej. Tsis txhob txhawj xeeb tias nws yuav tsoo koj txhais tes. Los ntawm xaiv cov yas me me halahup, koj yuav cawm koj tus kheej los ntawm kev sib tw mob.
3. Koj tuaj yeem pab nrog lwm sab tes yooj yim siv ceev xwmphem hoop.
Thaum koj kawm paub yuav kawm yuav ua li cas ntswj ib lub hoop ntawm koj txhais caj npab, koj tuaj yeem sim sim sib ntswg ob zaug. Raws li koj txuas ntxiv rau cov haujlwm ua tiav, sim tig nws nrog ob txhais tes tib lub sijhawm. Cov txheej txheem yog tib yam li tig cov halahup nrog ib sab tes. Tshaj tawm ob sab caj npab ncaj ncaj thiab pib ua cov ntawv tsa suab. Tib txoj kev, koj tuaj yeem kawm tig ob lossis peb hoops nrog ob txhais tes.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias koj muaj ntau qhov chaw rau kev xyaum, thiab tsis muaj dab tsi txwv koj kev ua.
Pros ntawm hoop qoj ib ce
Feem ntau, kev qoj ib ce nrog lub voj voog ntawm caj npab thiab lwm qhov ntawm lub cev yog qhov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.
Cov txiaj ntsig ntawm kev xyaum nrog halahup:
- cov txheej txheem ua pa thiab hlab plawv plawv tau kawm;
- calories raug hlawv;
- cov khoom siv lub tshuab xaws ua haujlwm tau kawm.
Kev tig ib lub voj voog ntawm koj ob txhais tes tsis yog tsuas yog ib txoj haujlwm nthuav thiab zoo nkauj. Nws yuav pab tshem ntawm thawj qhov kev tshwm sim ntawm cellulite thiab rog nyob ntawm txhais tes rau cov uas tsis xav ua cov txiv neej ua qoj ib ce. Piv txwv li, siv zog thawb lossis rub tawm ntawm kab rov tav.
Halahup yog lub tshuab siv tau yooj yim thiab tawm dag zog uas koj tuaj yeem siv los ntawm kev nplij siab ntawm koj lub tsev. Nws yuav pab tshem tawm cov centimeters ntxiv los ntawm ib qho ntawm lub cev thiab ua kom cov leeg khov. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua siab ntev thiab thev, thiab txhua yam yuav ua haujlwm tiav.
