Txhawm rau piav qhia tus neeg muaj zog circus, nws yog qhov yuav tsum tau kos duab ntawm tus txiv neej uas muaj peev xwm ntawm lub cev muaj zog thiab ntxiv nws nrog cov ntsiab lus uas qhia txog tus cwj pwm ntawm kev ncaws pob.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Pib kos duab rau tus neeg muaj zog circus los ntawm kev tsim cov ntu ntu. Kos cov duab peb sab sib npaug ntawm qhov saum toj, qhov no yuav yog tus kis las lub cev. Kos ob txoj kab ncaj nraim rau ob txhais ceg thiab ob kab rau caj npab. Lawv tuaj yeem nqa mus los yog sib kis, nws yog nyob ntawm seb koj tus txiv neej tus txiv neej tau ua dab tsi. Kos ib lub voj voog ntawm kab rov tav ntawm daim duab peb sab. Koj yuav ua kev kos duab ntxiv ntawm lub cev raws li cov hauv no.
Kauj ruam 2
Qhia txog lub cev ntawm tus txiv neej khov kho, nws muaj hwj chim lub xub pwg nyom thiab nyias duav. Koj tuaj yeem kos cov leeg nqaij ntawm lub plab yog tias koj tus kis las liab qab mus rau ntawm lub duav.
Kauj ruam 3
Kos ob txhais ceg los ntawm cov kis las. Ua qauv qhia lawv lub zog thiab nqa tes taw hnyav, cov neeg ua yeeb yam muab lawv txhais ko taw sib nrug sib nrug. Kos cov nqaij sib sau ua ke hauv cov ncej thiab ceg qis. Nco ntsoov tias ntau tus circus strongmen yog me ntsis luv-legged, txij li qhov nyhav ntawm cov kettlebell uas lawv nqa txij thaum menyuam yaus tso ntau kev ntxhov siab rau ntawm nqua thiab txha nraub qaum. Hauv kev ua yeeb yaj kiab, cov txiv neej khov kho ua khau liab lossis hauv khau muag, zoo ib yam li khau kis las lossis lub cev dhia ua las voos.
Kauj ruam 4
Kos npab ntawm tus txiv neej khov kho. Kos leeg nruj rau cov leeg thiab leeg ntshav ntshav. Hwm lub cev kom zoo.
Kauj ruam 5
Kos lub taub hau. Nws tsis txawv ntawm lub taub hau ntawm tus txiv neej dog dig, tsuas yog hais tias tus txiv neej caj dab ntawd caj dab yuav muaj zog thiab muaj zog dua. Nco ntsoov piav qhia tus menyuam hwj txwv, lawv qhov kawg tuaj yeem qhwv ntsej muag. Nyob rau hauv lub xyoo pua xeem, cov neeg ncaws pob uas ua rau hauv circuses txawm kos rau lawv tus kheej no tus cwj pwm ntawm tus tsis ntshai tsis muaj tus txiv neej nrog thee.
Kauj Ruam 6
Hnav koj cov txiv neej muaj zog hauv jumpsuit. Nyob rau sab qaum, nws tsa ib lub tsho T-luv, thiab txij hauv qab los mus nws nkaum ob txhais ceg mus txog ib nrab ncej puab. Feem ntau xws li cov tsoos tsho tau raug xaws los ntawm cov ntaub qhwv hauv ib txoj hlua nyias, cov qauv raug tso rau hauv kab rov tav.
Kauj Ruam 7
Kos kettlebells lossis ib daim se hauv qhov txhais tes ntawm tus txiv neej muaj zog.
Kauj ruam 8
Pib tha xim rau daim duab. Tshaj tawm ntawm cov leeg nrog cov xim ua kom lawv pom lub ntsej muag thiab lub ntsej muag, siv ob peb lub cev muaj nqaij. Nco ntsoov tias cov leeg ua rog.
