Lub hli muaj plaub ntu kev nthuav dav: lub hli tshiab, ncig lub hli, lub hli puv thiab lub hli ib hlis. Cov theem no, raws li cov kws tshaj lij, cuam tshuam rau tib neeg lub neej, lub ntuj puag ncig ntawm lub cev, thiab yog li ntawd, paub txog cov yam ntxwv, koj tuaj yeem kho qee yam ntawm lawv. Piv txwv li, kom poob phaus "nrog kev pab ntawm lub hli."
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Koj tuaj yeem pib poob phaus, uas yog, txhawm rau xaiv kev noj haus, hauv ib qho ntawm theem lunar theem. Nws tsuas yog yuav tsum tau kho me ntsis xaiv cov khoom noj thiab kev siv lub cev.
Kauj ruam 2
Txog lub hli tshiab, nws raug nquahu kom tsis txhob txwv koj txoj kev noj zaub mov kom nruj, thiab thawj hnub nws yog qhov zoo tshaj plaws los npaj lub hnub yoo mov, tsuas yog siv cov kefir lossis mis nyuj tsis muaj roj. Hauv ntau ntau, koj tuaj yeem noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo (tshwj tsis yog cov qab zib). Tus nqi ntawm cov dej koj haus yuav tsum tau nce ntau. Muab qhov kev nyiam ua rau cov dej tsis muaj carbonated ntxhia, qhov no yuav pab tshem cov co toxins thiab co toxins tawm ntawm lub cev. Txo txo cov kev tawm dag zog, txwv koj tus kheej tsuas yog ua kev tawm dag zog thaum sawv ntxov.
Kauj ruam 3
Thaum pib nyob rau lub hli theem, tag nrho cov tshuaj kho kom zoo, yog li ntawd, nyob rau theem no nws zoo pib noj cov vitamins ntau nrog cov kab kawm. Haus cov kua txiv tshiab, thiab siv maj mam noj. Kev noj haus yuav tsum tsis muaj nyob rau hauv calories, tab sis tseem haus cov dej hauv qhov siab. Qeb ntawm lub hli no muab ib qho kev xav ntawm qhov kev xav ntawm lub zog uas tsis tau ua tiav. Los ntawm txoj kev, lub zog ntawm lub zog tuaj yeem siv rau kev ua kis las. Kev tawm dag zog lub cev, nrog rau kev noj zaub mov zoo, yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau kev tawm tsam qhov hnyav tshaj.
Kauj ruam 4
Lub hli waning yog lub sijhawm phem tshaj plaws rau kev mus noj haus. Lub siab tsis tu ncua ntawm kev tshaib plab, uas yog exacerbated nyob rau theem no, tuaj yeem rub koj mus rau qhov tsis pub yoo mov noj. Koj yuav tsum noj ib txwm noj raws li qhov muaj cai txwv. Txhua yam rog uas nkag mus rau hauv lub cev thaum lub sijhawm no ntawm lub hli tau nrawm thiab cuam tshuam sai sai thiab tsis zoo yuav muab tso rau hauv cov rog rog. Nyob rau lub sijhawm no, koj tuaj yeem qoj ib ce los ntawm kev mus ncig xyuas lub gym.
Kauj ruam 5
Nyob rau hauv dav dav, hli lunar poob phaus tau muab faib ua ob ntu. Thawj lub sijhawm pib thaum lub hli puv, kev noj haus ntawm lub sijhawm no yog nce raws cov kua dej. Nyob rau lub sijhawm no, cov kua dej ntau hauv lub cev raug tshem tawm, uas tso cai rau koj tawm tsam nws txoj kev tuav hauv lub cev. Lub sijhawm thib ob pib lub hli tshiab, kev noj haus yog ua raws cov kev noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Lub cev tau txais cov vitamins thiab tau tshem tawm cov co toxins.
Kauj Ruam 6
Kev poob phaus raws lub hli, nco qab txoj cai tsis txaus ntseeg: nkag mus rau kev noj zaub mov maj mam tawm mus, tawm du, lub sijhawm yoog raws tuaj yeem siv sijhawm li 2 lub lis piam mus rau 1, 5 hlis. Haus dej kom ntau, tsis txhob pib yam tsis muaj mob nrawm rau kev kawm kho mob, tshwj xeeb yog kev siv tshuaj kho mob. Faib cov zaub mov, noj ntau, tab sis tsawg los ntawm. Hloov cov qos yaj ywm thiab khob cij nrog cereals, muab cov nplej zom. Kas fes, qab zib, ntsev thiab kua txob yuav tsum txwv, haus luam yeeb thiab kib - hauv cov khoom lag luam tsawg.
