Hlua nce pob yog kev ua si nawv zoo uas ua rau lub zog, khov kho thiab ua haujlwm sib luag. Muaj qee lub sijhawm thaum cov kis las no tau suav nrog hauv kev pabcuam ntawm Olympic kev sib tw. Txoj hlua muaj nyob rau hauv ntau cov menyuam yaus cov kis las hauv tsev, thiab cov hlua feem ntau tuaj yeem pom hauv chaw ua si hauv tshav puam. Hlua nce hlua yog ib feem ntawm tsev kawm ntawv lub cev kev kawm. Kev kawm nce ntaiv tsis yog qhov nyuaj, koj tsuas yog yuav tsum tau siv qee qhov kev qoj ib ce.
Nws yog qhov tsim nyog
cov hlua tshwj xeeb rau kev nce toj, cov khau kis las zoo nkauj
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Muab txoj hlua khi nrog koj sab caj npab khi kom ntau li ntau tau thiab, nrog koj ob txhais ceg khi, khi rau ntawm txoj hlua ib pliag. Yog tias koj tuaj yeem, sim rub ntawm txhais tes uas rub txoj hlua tsis tas pab koj sab ceg. Kev tawm dag zog no yuav tsim koj txhais caj npab thiab pab koj kawm tuav koj tus kheej lub cev qhov hnyav nrog koj txhais tes.
Kauj ruam 2
Xuas hlua nruab nrab ntawm koj ob txhais ceg hla hauv qab ntawm lub hauv caug. Txoj hlua phom tau tuav raws sab nraud ntawm lub taw. Kev cuam tshuam nrog koj txhais tes hloov nqis thiab nqis, thaum ob txhais ceg txuas ntxiv tau tuav txoj hlua thiab tsis txav. Kev tawm dag zog ua rau cov nqaij ntshiv hauv koj txhais ceg, nraub qaum thiab abs thiab npaj koj rau txoj hlua nce toj.
Kauj ruam 3
Taug txoj hlua nrog koj ob txhais tes thiab, dhia me ntsis, lob txoj hlua nrog koj txhais ko taw - nruab nrab ntawm lub hauv caug thiab rub ntawm qhov hla hla taw. Tib lub sijhawm, cov caj npab nyob hauv lub xeev me ntsis khoov, nruj thiab tuav qhov hnyav ntawm lub cev ntawm txoj hlua. Lub cev tseem yog me ntsis khoov.
Kauj ruam 4
Muab koj txhais taw khov kho rau ntawm txoj hlua, tuav nws ntawm pob taws. Ncaj koj ob txhais ceg, thaum lub cev sawv tsees, thiab ob txhais caj npab tuav txoj hlua yuav haj yam khoov.
Kauj ruam 5
Tuav txoj hlua nrog koj ob txhais ceg ncua ntev, thiab cuam tshuam koj txhais tes kom siab tau - txog thaum koj lub cev yuav luag nthuav dav.
Kauj Ruam 6
Rov ua qhov kawg peb kauj ruam hauv lem thiab nce txoj hlua mus rau qhov siab uas xav tau. Thaum nqis qis, txhua qhov kev ua txhaum saum toj no yog rov ua dua nyob rau hauv kev rov qab xaj: thawj zaug, cuam tshuam qis dua ntawm txhais tes, tom qab ntawd ncaj ob txhais ceg tuav txoj hlua.
