Qee tus ntxhais npau suav muaj ntau chiseled proportions ntawm lub puab tsaig thiab cheekbones es tsis txhob ntxim hlub puab sab plhu thiab ib puag ncig lub ntsej muag. Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig tseem ceeb, koj yuav tsum siv ntau lub zog: mob siab rau koj kev noj zaub mov zoo, suav nrog kev tawm dag zog rau ob lub cev thiab cov leeg ntawm lub ntsej muag, kawm qee yam kev qhia zaws thiab txhais lawv rau hauv koj qhov kev zoo nkauj niaj hnub.
Nws yog qhov tsim nyog
- - kev noj haus;
- - kev hloov pauv ntawm kev ua neej;
- - kev xyeej qhov tsis zoo;
- - massages;
- - Kev tawm dag zog.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tam sim no, thaum cov menyuam ntxhais nyias nyias uas muaj lub ntsej muag siab thiab lub ntsej muag sab nraud muaj nyob rau hauv kev zam, ntau tus poj niam feem ntau xav txog lawv cov tsos, xav ua qauv zoo li ntawm cov ntawv xov xwm. Lawm, lub ntsej muag sculpted zoo nkauj dua li lub ntsej muag overly plump, tab sis txhua yam xav tau kev ntsuas.
Yog tias koj xav kom poob phaus hauv lub ntsej muag, tom qab ntawd nco ntsoov ua tibzoo saib nws cov lus tshaj tawm, ntsuas qhov dav ntawm cov pob txha zygomatic thiab lub puab tsaig, txij li thaum tom kawg zoo dua, tom qab ntawd lub ntsej muag yuav tsis pom los ua ntau ntawm poob. hnyav nyob rau thaj chaw no. Hauv txhua qhov xwm txheej, yog tias koj ua raws li qee qhov kev noj haus, ua zaws thiab ua exercise ntau rau thaj chaw "teebmeem", tom qab ntawd qhov tshwm sim yuav tsis nyob ntev rau tom ntej.
Zawv lub ntsej muag zaub mov
Thaum nws los txog rau khoom noj khoom haus, koj yuav tsum tau txwv koj txoj kev nqus ntawm cov zaub mov uas muaj glycemic siab. Cov no suav nrog cov khoom qab zib, cov khoom ci, cov zaub hmoov, txiv hmab txiv ntoo qab zib (tshwj xeeb yog tsawb thiab txiv quav ntswv nyoos), dej qab zib, nplej zom, thiab lwm yam. Rau cov so, noj txhua yam zaub mov, tab sis nco ntsoov ua raws cov cai hauv qab no:
- muab ntsev rau ib hlis. Tshem tawm cov qab ntsev thiab haus luam yeeb los ntawm koj cov khoom noj, suav nrog herring, sausages, zaub mov kaus poom, thiab chees. Yog tias koj tsis tuaj yeem tso pov tseg lub caij nyoog no, tom qab koj tuaj yeem ntxiv ntsev me ntsis rau cov zaub mov, tab sis tsuas yog thaum cais nws thaum noj mov xwb.
- noj tsib mus rau rau zaus nyob rau ib hnub, sib nrug nruab nrab ntawm kev noj mov yog txog 3 teev.
- noj hauv qee qhov me me, qhov ntim ntawm ib pluag mov yuav tsum tsis pub tshaj qhov ntim ntawm ib khob.
- haus dej kom ntau. Ntsuas koj qhov hnyav thiab haus txog 25 ml dej rau ib phaus ntawm qhov hnyav ib hnub.
Kauj ruam 2
Txoj kev ua neej
Koj yuav ua tiav ntau dua cov txiaj ntsig hauv kev poob ceeb thawj yog tias koj hloov koj txoj kev ua neej: muab lub neej tsis zoo (haus dej cawv, luam yeeb), ua kev tawm dag zog txhua hnub thaum sawv ntxov, zoo, thiab tshem tawm cov teeb meem nrog pw tsaug zog (nco ntsoov, tsis muaj kev pw tsaug zog, zoo li nws tshaj, yog tsis zoo muaj feem rau tag nrho kev thaj thiab tsos).
Kauj ruam 3
Kev tawm dag zog thiab zaws
Kev zaws yuav pab koj txhim kho cov ntshav ncig mus rau lub ntsej muag, tshem tawm cov dej ntau dhau. Lub Zogan lymphatic kua zaws tau ua pov thawj nws tus kheej zoo, kawm nws thiab ua txhua hnub thaum sawv ntxov. Txoj kev yooj yim rau kev txhim kho me ntsis cov ntshav ncig thiab lymph txaus yog maj mam kov koj lub puab tsaig thiab ntsej muag nrog koj lub xib teg rau tsib feeb txhua hnub, nyiam dua ob zaug ib hnub - thaum sawv ntxov thiab ua ntej yuav mus pw.
Muaj ntau ntau kev tawm dag zog uas tuaj yeem pab koj kom poob rau hauv koj sab plhu thiab maj mam nqa koj sab plhu. Txo qhov hnyav rau koj sab plhu, siv kev tawm dag zog li hauv qab no:
- tshaj tawm cov tsiaj ntawv "U", "Kuv" thiab "O", sim ua kom lub leeg sab plhu muaj zog ntau li ntau tau Tshaj tawm txhua tsab ntawv ntawm 30 txog 50 zaug, tab sis feem ntau, qhov rov hais dua, koj yuav ua tiav cov txiaj ntsig nrawm dua;
- hliv 0.5 liv dej rau hauv lub raj mis yas, kaw nws, muab tso rau saum rooj, npuaj lub raj mis nrog koj daim di ncauj (nruj me ntsis daim di ncauj, tsis yog hniav) thiab sim nqa nws. Tuav lub raj mis hla lub rooj rau 30 vib nas this. Rov ua ob zaug ntxiv.
Yog tias koj ua cov kev ua haujlwm saum toj no ob zaug hauv ib hnub, tom qab ntawv pom qhov tshwm sim yuav tshwm sim tom qab ob rau peb lub lis piam.
Txhawm rau nce siab me ntsis cheekbones, ua cov kev tawm dag zog hauv qab no: quav koj daim di ncauj nrog tsab ntawv "O" thiab mob lawv kom zoo, sim ua rau luag nyav siv cov zygomatic cov leeg. Nws yog qhov tseem ceeb heev nrog qhov kev tawm dag zog no kom ua kom nruj rau sab plhu cheem kom nruj me ntsis kom hnov mob me ntsis. Hauv qhov tag nrho, koj yuav tsum ua peb pawg 20 rov ua dua. Koj yuav pom cov txiaj ntsig thawj tom qab ib hlis thiab ib nrab.
