Sawb yas yog ib qho ntawm cov qauv niaj hnub hauv kev seev cev uas nyiam cov chaw ruaj khov hauv tebchaws Russia. Nws tso cai rau koj kom pom koj tus kheej thiab kev ywj pheej ntawm qhov hais tawm. Sawb cov tshooj lus yas yog qhov tsis muaj txiaj ntsig rau tus poj niam: lawv qhia nws kom xav tias nws lub cev thiab qhia txog nws tus kheej. Tsis tas li, cov yas sawb txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho, pab kom poob phaus ntxiv thiab ua kom cov leeg nruj.
Sawb yas yog ib hom aerobics uas qog ua las voos erotic. Qhov seev cev no tau sau rau ntawm tus ntoo uas muaj lub siab nyiam: nws yog mos, yas thiab ntxim hlub. Tus poj niam seev cev nws flirts thiab hints, raws li nws, tab sis yeej tsis mus dhau ntawm ntug ntawm kev ntxim nyiam. Tsis txhob yuam kev sawb cov yas nrog striptease - ob qho ntawm cov seev cev no muaj lub hom phiaj sib txawv kiag li. Sawb yas qhia rau kev tsim kho thiab hloov mus rau hauv cov duab, qhia kom sim ua lub luag haujlwm tshiab thiab lub ntsej muag, qhia tias kev so uas tus poj niam tsis muaj kev cuam tshuam hauv lub neej txhua hnub.
Raws li cov kws tshaj lij, kawm kos duab kos duab ntawm cov hlua yas pab qee tus poj niam kom tshem ntawm kev nyuaj siab caij nyoog thiab txhim kho lawv txoj kev nyob zoo.
Cov poj niam koom nrog kab txaij ua ke tau txais txiaj ntsig tsis muaj txiaj ntsig los ntawm cov lus qhia: lawv tau txais kev ntseeg siab rau lawv tus kheej thiab lawv lub peev xwm, tsa tus kheej, tsis txaus siab nyiam txiv neej zoo siab rau lawv tus kheej, ua rau lawv ntseeg lawv tus kheej. Kev txav ntawm cov hlua plastics yog, ntawm chav kawm, txawv thiab txawv, lawv pab tus poj niam kov yeej nws txoj, tshem tawm qee qhov sab hauv clamps, thiab lwm yam. Cov kws npliag siab hais tias cov hlua yas yuav pab tau ntau tus poj niam kom tsis txhob muaj kev ntshai thiab kev txhawj xeeb nyob sab hauv, tshem tau kev txaj muag ntau dhau, ua rau lub zog zais thiab paub txog qee lub sijhawm.
Daim duab ntawm cov pluaj pluaj yuav pab txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv tus poj niam los ntawm qee yam kab mob ua pa (khaub thuas, ARVI, ARI). Txij li thaum seev cev ua ke ntawm kev qoj ib ce thiab aerobics, kev tawm dag zog thaum seev cev hle khaub ncaws tuaj yeem hloov lub dag lub zog thiab kev dhia mus kev. Tab sis tsuas yog tias koj ua nws tsis tu ncua! Qhov tseeb yog tias kev seev cev cuam tshuam nrog ntau cov leeg nqaij, uas tsis tuaj yeem cuam tshuam tab sis poob phaus ntxiv thiab tsim cov duab zoo nkauj. Cov kab txaij tsis tu ncua ua rau cov tawv nqaij ywj pheej thiab ua kom cov leeg nruj. Tsis tas li ntawd, cov hlua yas qhia cov poj niam kom hnov lub suab thiab cov nkauj, hnov nws lub cev thiab, ntawm chav kawm, tua cellulite.
Sawb yas pab tus poj niam txhawm rau txhim kho txoj haujlwm ntawm nws lub siab thiab cov hlab ntsha thiab pab ua kom ntshav siab. Qhov no, nyeg, txhim kho kev noj qab haus huv ntawm tag nrho cov hlab plawv.
Orthopedists hais tias ua cov hlua yas yog qhov zoo rau lub nqaj qaum. Hauv lawv lub tswv yim, tom qab peb lub hlis ntawm cov chav kawm ua las voos tsis tu ncua, koj tuaj yeem tau txais qhov thiaj li hu ua huab tais muaj zog. Sawb yas tsis tso cai rau tus poj niam taug kev hunched, vim nws pab ntxiv dag zog thiab txhim kho cov leeg ntawm sab nraub qaum, uas yog lub luag haujlwm rau kev ncaj ncaj thiab kev sib haum xeeb. Txoj kev kos duab ntawm cov hlua yas ua ib txoj haujlwm zoo heev ntawm kev qhia tus poj niam kom seev cev zoo nkauj. Cov kws tshaj lij tau txiav txim siab tias ua cov hlua yas tawm rau ib teev ua rau zoo rau tus poj niam ntawm 500 kcal. Kev seev cev pab kom ua tau zoo thiab tsis ntev los no yug cov ntxhais, zoo li muaj peev xwm tiv dhau kev rog.
