Yog tias qhov xwm txheej tsis tau ua rau koj muaj lub peev xwm ntawm cov neeg ua yeeb yam opera, qhov no tsis txhais tau tias koj tsis tuaj yeem kawm hu nkauj zoo nkauj. Kev xyaum, thiab tsuas yog xyaum, yuav muab kev txawj hu nkauj rau tus neeg uas xav tau tiag tiag. Cov hauv kev zoo rau kev muab koj tus kheej lub suab tau pom. Kawm hu nkauj thaum tsis muaj lub suab, tab sis nrog hnov yog yooj yim dua li tsis hnov txhua yam.
Yuav ua li cas muab koj lub suab los ntawm kev tawm dag zog?
Yog tias tsis muaj kev hu nkauj ua kev zoo nkauj hauv koj lub suab, koj yuav tsum tsim nws. Ntau tus neeg ua yeeb yam nto moo tsis tau muaj lub suab zoo li no los ntawm yug thaum tam sim no. Ua tsaug rau cov kev tawm dag zog, lawv tig los ntawm "cov neeg tsis muaj suab" rau hauv cov neeg hu nkauj. Ua ntej koj yuav tsum ua kev tawm dag zog ua pa. Nws yuav pab koj kom tsis txhob daig thaum hu nkauj.
Kev qoj ib ce yog ua khoov duav, thaum ncav nrog koj lub ntsis ntiv tes mus rau hauv pem teb. Thaum muab qaij, koj yuav tsum nqus, thaum ua kom ncaj, ua pa tawm. Qhov kev qoj ib ce yuav tsum rov ua 8 zaug rau 10 ncaug. Lub ntsiab lus ntawm kev tawm dag zog ntxiv yog kev puag, thiab koj yuav tsum khawm koj tus kheej. Koj yuav tsum khawm koj lub xub pwg tsis tas yuav hla koj ob sab caj npab. Nqus pa yuav tsum ua nrog pob ntsej muag kom sib zog, exhalation - thaum kis caj npab mus rau ob sab.
Ntxhoo
Lub ntsiab lus ntawm cov qauv no muaj nyob hauv cov tsiaj ntawv ua qauv. Thaum ua txhaum, sim qhib koj lub qhov ncauj dav li ntau tau thiab muab suab kom zoo dua. Cov suab sib txawv uas koj hu, ntau dua koj yuav npaj koj lub cev rau kev hu nkauj.
Cov theem tom ntej yog chanting ua ke ntawm syllables. Xav txog ob peb lub suab lus thiab sim nqua kom lawv paub tseeb li meej tau. Piv txwv li, koj tuaj yeem sim ua cov suab lus "Ma-Mo-Mi" lossis "Gi-Gu-Go". Kev hu nkauj cov suab paj nruag muaj qhov ua tau zoo rau ntawm cov leeg, ua kom sov lawv.
Mloog koj tus kheej, txiav txim siab seb lub suab twg tsis tau hu nkauj zoo nkauj, lub suab koj muaj dab tsi. Qhov no yuav pab yav tom ntej kom nkag siab txog yam dab tsi xav tau ua haujlwm nrog kev ua pauj. Ua li no, koj tuaj yeem "kos" ib lub suab paj nruag. Sau kab hauv qab ntawm zaj nkauj koj xav hu suab lus, thiab kos cov xib xub nyob sab saud. Yog lub suab muaj siab - tus xub nce, yog tias nws qis - xub xub poob.
Sim hu nkauj yam tsis muaj suab paj nruag thiab sau koj lub suab ntawm lub suab kaw. Tawm sab nraud, koj tuaj yeem nkag siab qhov twg koj ua yuam kev; koj tuaj yeem nug ib tus neeg uas muaj kev hu nkauj zoo los mloog lub suab kaw.
Thaum xub thawj, nws tsim nyog xyaum ntawm koj tus kheej. Txhawm rau pib ua cov kev qoj ib ce no, tsis tas yuav tsum tau cuv npe tam sim ntawd hauv tsev kawm nkauj. Xyaum ua kom cov kev tawm dag zog txhua hnub rau ib teev, sib nrug. Yog tias koj muaj lub siab xav hu nkauj, tom ntej no koj tuaj yeem tig mus rau cov kws tshaj lij. Lawv yuav yog tus hu nkauj tawm ntawm koj.
