Qhov kev xaiv ntawm tus nkauj nyab yog nyob ntawm tus cwj pwm thiab saj ntawm tus sauna lover.
Ib qho ntawm feem ntau yog birch broom. Cov nplooj ntawm tsob ntoo no muaj ntau npaum li cas ntawm cov roj tseem ceeb, cov vitamins A thiab C thiab tannins. Tom qab muab cub, birch brooms emit lub qab ntxiag thiab ntxhiab tsw ntxhiab uas kav ntev li 5 mus rau 7 teev rau ntawm tib neeg daim tawv nqaij.
Kuj, ntau tus neeg nyiam oak brooms. Cov nplooj ntawm tsob ntoo no muaj ntau tannins. Hauv da dej, Oak broom yuav ib txwm nyob twj ywm kom qhuav, thiab vim qhov no nws yuav tsis hlawv lub cev ntau dhau.
Tsis nrov heev, tab sis zoo-paub brooms rau da dej los ntawm eucalyptus, conifers thiab nettles. Txoj kev siv thiab muab cub tsis xwm yeem ntawm cov khaub rhuab muaj qee yam tsis meej.
Yuav ua li cas zog nrog khaub rhuab?
Nws yog qhov zoo dua los da dej chav dej ua ke. Feem ntau lub cev lub cev qhov tseeb thaum ntab yog dag ntawm lub rooj ntev zaum. Tab sis yog tias nws tseem tsis tuaj yeem zaum pw, tom qab ntawd zaum nrog cov ceg tsa ceg nce mus rau theem ntawm lub cev.
Koj tuaj yeem rhaub nrog tus khaub rhuab nyob rau hauv ob peb txoj kev. Ib qho ntawm lawv yog: ib tug neeg dag ntawm lub rooj ntev zaum nrog nws lub plab, thiab tus thib ob pib maj mam mob lub cev nrog tus khaub rhuab txij lub taub hau txog ntiv taw. Hauv kev coj rov qab, ib lub khaub thuas sib tsoo rau ib sab, thiab lwm tus neeg sab nraud, tom qab ntawm txoj kev ua pelvic sab tom qab, tus ncej ntawm txhais ceg thiab lub plab hlaub nqaij mus rau ko taw - qhov no yuav tsum tau ua 3 txog 4 zaug sib law. Tom qab ntawd cov khaub rhuab yuav tsum tau tsa kom lawv ntes lub qhov cub kub, thiab muab lawv qis dua ntawm qhov nraub qaum, nias lub vauv nrog koj txhais tes li ob peb feeb. Rov ua dua tib txoj kev coj ua hauv thaj tsam ntawm sab nraub qaum scapula thiab pob qij txha. Rov ua dua cov txheej ntawm kev txav 3 mus rau 4 zaug.
Tom ntej no txoj kev vaping yog hu ua quilting. Qhov no muab cub nrog lub khaub rhuab yuav tsum tau ua nrog kev txav ceev quilting nrog qhov kawg ntawm chav dej phuam da dej. Ua ntej, koj yuav tsum ua lub teeb nrawm nyob rau hauv txhua qhov kev qhia ntawm lub nraub qaum, sab nraub qaum, ncej puab, ncej puab, plab hlaub nqaij thiab taw, thiab ua tiav nrog lub pluaj nrawm dua. Tus txheej txheem no yuav tsum tau nqa tawm tsis ntau tshaj ib los yog ob feeb ntawm ib sab ntawm lub cev thiab siv tib lub sijhawm ntawm lwm sab.
Tom qab ntawd, koj yuav tsum txav mus rau qhov muaj zog dua whipping ua ke nrog ntawm compress. Koj yuav tsum pib los ntawm nraub qaum. Tus vauv raug tsa, rub lub qhov cub sov, thiab ob peb lub ntsej muag ua rau cov leeg qaum, thiab tom qab ntawd tus nkauj nyab yog nias ntawm tes. Qhov no yuav tsum ua tau thoob plaws hauv lub cev, tsis suav lub ntsej muag thiab popliteal fossa. Yog tias nws tsim nyog los ua kom sov ntawm lub hauv caug txhawm rau txhawm rau kho lub luag haujlwm tsis zoo lossis txhim kho lawv lub cev kev ywj pheej, tus khaub rhuab yog thov rau lawv, nyeg, thiab ob txhais ceg yog khoov kom txog thaum lub pob taws nphav pelvis.
Hom kev zaws no muaj txiaj ntsig zoo rau cov leeg mob, radiculitis, mob, myositis, thiab lwm yam. Tom qab cov zaws txheem, Kuv ua qhov ncab - cov khaub rhuab yog muab tso rau sab nraub qaum thiab kis mus rau ob sab: ib qho to taub mus rau ob txhais taw, tus to taub mus rau taub hau.
Tom qab vaping, rubbing ua tiav. Nias maj mam rau ntawm cov ntoo nplooj ntawm tus khaub rhuab, txhuam qhov sab qaum, pelvic thaj tsam thiab nraub qaum nrog ncig los yog qoj ib ce.
Yog tias koj nyob hauv da dej tsis muaj tus khub, tom qab ntawd koj yuav tsum tau lem mus rau yuj siab koj ob txhais ceg, hauv siab, caj npab, txav vauv los ntawm txhais tes mus rau lub xub pwg sib koom tes. Koj tuaj yeem ntab koj lub hauv siab, thaj chaw hauv plab, thiab rov qab ntawm koj tus kheej los ntawm kev dag ntawm ib sab thiab tom qab ntawd dov mus rau lwm sab. Koj yuav tsum ua kom tiav vaping los ntawm muab tshuaj ntxuav.
