Txhawm rau kawm seb yuav ua li cas xav, koj yuav tsum nkag siab tias qhov no yog kev lag luam heev. Kev xyaum kev kho mob xav tau qee lub hauv paus kev xav thiab tswv yim, thiab qee zaum kev tawm tswv yim txog kev kho mob, yam uas tsis tuaj yeem ua lub luag haujlwm ntawm cov txheej txheem no. Nws tsis zam lub laj lim siab thiab hais txog qee yam tseev kom muaj rau tub ntxhais kawm.
Nws yog qhov tsim nyog
meditation pab
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Npaj koj tus kheej rau cov chav kawm. Qhia meej txog cov hauv paus uas raws li qhov koj txiav txim siab kawm paub xav. Nws yuav zoo dua yog tias koj mus rau hauv lub chaw tshwj xeeb thiab ua raws li kev saib xyuas ntawm tus kws qhia-tus kws qhia. Sab laj kev noj qab haus huv yog tias koj muaj kev ntxhov siab lossis mob siab.
Kauj ruam 2
Npaj koj qhov chaw kawm. Yog koj nyob hauv lub nroog nrog koj tsev neeg, piav qhia rau lawv tias koj xav tau kev ywj pheej. Teeb tsa lub sijhawm thaum nws zoo tshaj tsis yog los cuam tshuam koj, tua lub xov tooj. Nco ntsoov tias koj qhov chaw rau kev xav yuav tsum yog, ua ntej txhua yam, ua kom siab, huv thiab ua pa. Thaum pib ntawm cov chav kawm, qhov no yog qhov yuav tsum tau ua, vim hais tias koj yuav tsum muaj peev xwm txuas nrog ntuj lub zog, kom rov qab cov chaw uas muaj lub zog tsim nyog.
Kauj ruam 3
Xaiv sijhawm sijhawm los xyaum. Muaj qee tus ua tau zoo rau yav sawv ntxov ntxov, thaum lwm tus nyiam yav lig. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov kev paub ntawm kev nplij siab thiab kev thaj yeeb nyab xeeb, uas yuav ua rau koj xyaum tsis muaj kev cuam tshuam.
Kauj ruam 4
Nws yog qhov tsim nyog los tsim qhov kev rhiab ntawm tes. Nrog koj txhais tes, koj yuav tuaj yeem txheeb xyuas lub zog thiab qhov tsis zoo rau koj. Sij hawm dhau mus, koj yuav pib to taub, piv txwv li, hom nroj tsuag twg tsim nyog rau koj thiab qhov tsis zoo. Tib yam muaj xws li tsiaj. Lub zog ntawm cov tsiaj nyob rau hauv qhov tsis muaj qee qhov kev txawj ntse muaj peev xwm sib xyaw nrog kev ntws ntawm koj lub zog thiab cuam tshuam nrog lawv ntws. Yog li no, nws yuav zoo tshaj yog tias koj tsiv koj cov tsiaj tu tsev kom deb ntawm chaw chaw.
Kauj ruam 5
Teem sijhawm txaus rau koj kev ua si. Lawm, txhawm rau kom ua tiav ib lub hom phiaj, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum sib zog ua qhov no thiab ua. Kev ua haujlwm zoo thiab tsis tu ncua yuav twv yuav coj koj mus rau nws.
Kauj Ruam 6
Txav ua ntej xav. Koj tuaj yeem taug kev me ntsis lossis ua kev tawm dag zog kom lub cev yoog thiab pab txo cov leeg nqaij. Qhov no yuav pab koj mloog koj lub cev thiab lub siab xav hauv txoj kev yog, thiab koj cov haujlwm yuav zoo dua.
