Dulling tib cov haujlwm thiab cov haujlwm nyob hauv chaw ua haujlwm tuaj yeem ua rau mob ntxhov siab. Ib tus neeg pib ntsib kev nkees tas mus li thiab ua rau khaus, thiab mus ua haujlwm hloov mus rau hauv kev tsim txom. Ob peb cov lus qhia yuav pab koj kom tau txais txiaj ntsig zoo thiab nyiam koj txoj haujlwm.
1. Nrhiav qhov ua rau ua tsis haum siab. Yog tias koj muaj teeb meem nrog kev tswj hwm, nws tsim nyog los soj ntsuam txhua txoj hauv kev los daws qhov teeb meem. Nws yuav tsis yog superfluous los mloog lub hom phiaj kev xav ntawm ib tug neeg los ntawm sab nraud.
Los sis tej zaum koj tsis xav tias muaj kev sib haum xeeb hauv pab pawg? Txoj hauv kev zoo tshaj kom ze rau cov npoj yaig yog kev sib pab sib txhawb tom haujlwm: tsis txhob ntshai nug cov lus ntuas thiab tsis txhob ua siab deb pab koj tus kheej. Sim ua kom tsis txhob koom tes rau cov koom txoos xwm txheej kom tsis txhob suav tias yog "cov yaj dub".
2. Ua kom koj qhov chaw ua haujlwm sov siab. Khaws tsev neeg cov duab kos rau hauv lub tub rau khoom saum toj ntawm koj lub rooj, lossis nqa koj cov paj potted uas koj nyiam los ntawm tsev. Nthuav cov xwm meem teev ntuj nyob hauv qhov chaw zoo kom koj tuaj yeem so koj lub qhov muag qee lub sijhawm.
3. Siv sijhawm so luv. Yog tias koj tab tom ua haujlwm nrog tib neeg thiab mloog zoo li koj tab tom yuav tawg los ntawm cov ntaub ntawv ntau kawg, mus sab nraud thiab coj ob peb tus neeg sib sib zog nqus pa thiab tso pa tawm.
Koj tuaj yeem ua si lub rooj ntaus pob tesniv ntawm qee qhov kev lag luam thaum lub sijhawm so noj su. Yog tias qhov rooj tsis tseem nyob, caw cov npoj yaig lossis kev tswj hwm los tsim cov kev lom zem uas zoo sib xws "txhawm rau txhim kho kev ua haujlwm." 15 feeb ntawm kev ua si - thiab tam sim no, koj twb nyob hauv tus qauv lawm.
Yog tias lub tswv yim ntawm lub rooj ntaus pob tesniv tsis tau txais kev txhawb nqa, coj tus kws qhia tes nrog koj (lub khawm hoop, pob rau kev tsim tes, thiab lwm yam) thiab npaj lub sijhawm lub cev thaum so haujlwm lossis noj su.
4. Muab koj lub xub pwg nyom ntau dua. Cov Kws Kho Mob (neurologists) lees paub tias qhov nro yuav zwm rau ntawm qhov pib ntawm cov hniav xwb pwg. Raws li kev tiv thaiv kev ntsuas, koj yuav tsum ua kev tawm dag zog: rub lub xub pwg nyom mus li ob peb feeb thiab so kom txaus.
Sim hloov koj txoj haujlwm ntawm koj lub rooj txhua 30 feeb. Taug kev ntau li ntau tau: nce ntaiv nqis mus rau lwm lub chaw, piv txwv.
5. Kev poob rau hauv kev hlub. Lub teeb ua ke nrog cov npoj yaig tuaj yeem txhawb thiab txhawb nqa tsis yog koj tus kheej nkaus xwb, tab sis kuj yog koj qhov kev ua tau zoo.
