Kev hnov mob los ntawm qhov rub tawm cov leeg nqaij lossis tsuas yog mob taub hau tuaj yeem cuam tshuam los ntawm maj kub. Los ntawm kev ntxiv cov roj tseem ceeb lossis tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, koj tuaj yeem txhim kho qhov ua kom zoo. Ua ib qho kev siv tshuaj ntsuab kho cov ntaub qhwv yooj yim thiab pheej yig. Nws tuaj yeem tsim txhua qhov loj me, qauv thiab txiav, thiab vim li no cov tog hauv ncoo kuj yog qhov kev xaiv zoo rau khoom plig. Muaj tswv yim zoo thaum xaiv cov ntaub thiab cov ntaub ntawv.
Cov nqaij sib txawv tuaj yeem ua rau cov kev sib txawv hauv ib tus neeg.
1. Tso cov ntaub rau ntawm lub rooj thiab ntsuas tawm 2 cov duab sib npaug. Lub ncoo me dua tuaj yeem siv rau lub qhov muag, thaum lub ncoo loj tuaj yeem siv rau lub taub hau thiab pob qij txha. Qhov ntau thiab tsawg yuav txawv, tab sis lub ntsiab yog tias ob qho tib si sib dhos ua ke, thiab koj tawm hauv chav rau nqaws, yam tsawg kawg 6 hli.
2. Siv txiab txiav rau txiav txiav plaub fab. Ntej lawv ntsej muag. Tsuas yog muab tso, sab ntawm cov ntaub uas yuav tom qab sab nraud yuav tsum xub ntsia sab hauv. Xaws peb ntawm plaub sab ua ke nrog rab koob thiab xov, tawm ntawm ib qho kawg ntawm 6 hli. Ib sab yuav tsum nyob ruaj khov.
3. Ncuav nplej lossis flaxseed rau hauv lub tais loj. Yog hais tias ob sab ntawm lub xwmfab yog 15 cm, koj yuav xav tau me ntsis ntau dua li ntawm ib nrab khob kom sau rau hauv ncoo yav tom ntej. Tus nqi ntawm cov quav yog nyob ntawm koj, tab sis lub ntsiab yog tsis overdo nws.
4. Txuas ntxiv 5-10 tee ntawm ib qhov roj tseem ceeb uas koj xaiv rau mov lossis flaxseed. Do kom zoo, cia nws nqus tag nrho rau 10 feeb. Koj tuaj yeem siv, piv txwv li, qhiav, uas pab nrog kev o, ua npaws rau mob taub hau, lavender ua cov tshuaj tsaug zog.
5. Yog tias koj tsis muaj cov roj yam tseem ceeb, ntxiv cov tshuaj ntsuab qhuav rau hauv cov nplej. Cov tshuaj ntsuab yuav tsum tau ua kom zoo hauv av kom tau txais ib qho ntxig zoo nkauj.
6. Tig lub hauv paus stitched sab hauv. Muab cov ntawv xaum nrog cov txhuv lossis cov flaxseed, tom qab ntawd xaws ib qho seem ntawm lub ncoo. Ua nws hauv qhov quav me me thiab paub tseeb tias tsis muaj qhov khoob.
