Yuav Ua Li Cas Ua Si Cov Congas

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Ua Si Cov Congas
Yuav Ua Li Cas Ua Si Cov Congas

Video: Yuav Ua Li Cas Ua Si Cov Congas

Video: Yuav Ua Li Cas Ua Si Cov Congas
Video: Как выполнять упражнение Абакуа на конгах 2024, Kaum ib hlis
Anonim

Yog tias koj muaj conga hauv tsev, koj tuaj yeem hu koj tus kheej conguero. Yog lawm, qhov no yuav siv sij hawm ntau lub hlis ntawm kev cob qhia thiab ntau lub siab ntev. Koj yuav xav tau qhov ncaj ncees ntawm kev ua siab ntev thiab kom saib xyuas kom thiaj li kawm paub yuav ua li cas ua si hauv tsev so hauv tsev.

Yuav ua li cas ua si Cov Congas
Yuav ua li cas ua si Cov Congas

Cov Lus Qhia

Kauj ruam 1

Congas tuaj yeem ua si ob qho tib si sawv ntsug thiab zaum. Feem ntau, cov tshuab raj xaiv cov kev xaiv thib ob - txoj kev no lub cev tsis tshua nkees, thiab kev ua kom cov leeg nqaij cia koj ua tiav lub suab zoo. Clamp lub cuab yeej nrog koj lub hauv caug thiab sab hauv. Ncaj koj lub nraub qaum, so koj lub xub pwg. Tso koj txhais tes rau ntawm conga. Koj ob txhais npab yuav tsum mus tib seem rau hauv av.

Kauj ruam 2

Thaum qhov kev ua si, lub siab xav txav tes yuav tsum pib ntawm pob tes thiab kis tau rau tus ntiv tes. Tsis txhob tsa koj txhais caj npab ntau dhau, 15 cm yuav txaus. Koj tuaj yeem rho tawm cov suab los ntawm cov twj paj nruag nrog ob sab xis thiab sab laug - cais thiab tib lub sijhawm. Ua raws li qhov twg ntawm conga koj ntaus, lub suab ntawm qhov siab sib txawv yuav tsim tawm. Txav mus rau hauv nruab nrab ntawm daim nyias nyias, lawv yuav ua qis dua thiab qis dua.

Kauj ruam 3

Lub zog loj ntawm conga yog tsib ntiv tes tawm tsam. Tso koj txhais tes rau ntawm ntug ntawm lub cuab yeej kom koj tus ntiv tes xoo ua ke nyob ntawm ntug ntawm lub voj voog. Nias tag nrho cov ntiv tes ua ke. Tsa koj txhais tes tag nrho thiab ntaus rau daim nyias nyias, tom qab ntawd tshem koj txhais tes.

Kauj ruam 4

Kom tau txais lub suab "kaw" ntau dua, txav koj txhais tes kom ze rau ntawm ntug kom koj tus ntiv tes xoo tsis chwv nrog conga. Tom qab ntaus, tso koj txhais tes rau ntawm qhov ntsuas.

Kauj ruam 5

Yog tias koj xav tau cov suab lus qis, ua haujlwm nrog koj lub xib teg. Nqa koj txhuam kom ze rau hauv nruab nrab ntawm conga. Thaum sib cuag, lub xib teg yuav tsum pw ncaj nraim rau ntawm nruab nrab, ntiv tes tuaj yeem sab laug tsa los yog chwv lub ntsws nrog lawv. Ib yam li cov hauv kev dhau los, koj tuaj yeem tshem koj sab tes lossis tso nws thaum ua suab nrov.

Kauj Ruam 6

Ib qho nyuaj tshaj plaws hauv kev ua si conga yog ntaus suab nrov. Pib txoj hauj lwm - txhuam tau dawb nyob ntawm ntsuas. Lub hauv paus ntawm tus ntiv tes xoo yuav tsum ncua ntev dhau ntawm ntug ntawm conga. Khoov tus txhuam hniav txhais tau hais tias koj xav kom kos ib qho dej puv tes, nias koj tus ntiv tes tiv thaiv koj tus ntiv tes taw. Hauv qhov no, lub xib teg yuav tsum muab tawm ntawm daim nyias nyias. Sim ntaus nrog ob sab xis thiab sab tes laug ntawm txoj haujlwm no.

Kauj Ruam 7

Yuav kom muaj kev ywj pheej ntawm txhua txoj kev, hloov lawv thiab ua tib zoo saib xyuas qhov chaw raug ntawm lub tes thiab lub cev.

Pom zoo: