Rau lub nroog sedentary tsev nyob, kev taug kev yog ib txoj hauv kev zoo rau kev ua kom sov thiab ua haujlwm hnyav, thauj koj cov leeg. Tseeb, raws li txoj cai, ntawm kev taug kev koj yuav tsum tsis tsuas yog taug kev deb, tab sis kuj nqa lub nra - khoom noj, tsev pheeb suab, khoom siv. Txawm hais tias muaj kev nyuaj no los, tawm mus rau hauv qhov yog kev lom zem tiag thiab txaus siab. Txhawm rau kom tsis txhob lwj, nws yog qhov tsim nyog hnav ris tsho kom zoo rau kev taug kev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Xaiv koj cov cuab yeej siv mus rau hauv tus account huab cua kev twv, lub caij, hiking tej yam kev mob. Feem ntau, kev mus los ntau rau qhov pib thaum lub Plaub Hlis thiab xaus rau lub Cuaj Hlis, i.e. poob rau lub caij sov. Tab sis txawm tias lub sijhawm no, kev ntsuas kub hloov pauv tuaj yeem yog qhov tseem ceeb, yog li tau ua los ntawm nruab hnub thiab hmo ntuj cov yam ntxwv ntawm thaj chaw.
Kauj ruam 2
Nyob rau hauv txhua rooj plaub, cov khaub ncaws uas koj tau hnav thaum lub sijhawm taug kev yuav tsum yog lub teeb, xis thiab tsis muaj kev txav mus los; linen, T-shirts, T-shirts thiab sweaters - los ntawm cov ntaub ntuj. Nqa ntau qhov kev hloov pauv ntawm linen thiab T-shirts, nyob ntawm qhov ntev ntawm kev taug kev.
Kauj ruam 3
Lub sijhawm taug kev, cov poj niam zoo dua tsis nco qab txog kev hnav khaub ncaws thiab tiab - rau ob tus poj niam txiv neej tsis muaj dab tsi zoo dua li cov hws tawm hws, nyiam dua nrog ntau lub hnab ris uas tuaj yeem tuav tau ntau yam muaj txiaj ntsig: ntaub so ntswg, ntais ntawv, cwj mem. Raws li qhov kawg, lub zog hws, cov ris luv ntev, lossis tsis hnav ris ntev yuav ua.
Kauj ruam 4
Nco ntsoov nqa nrog koj lub tsho khau cua, sab saum toj ntawm uas yog xaws los ntawm cov khoom siv dag dej, yog tias nag thiab hmo ntuj txias. Lub teeb cellophane raincoat tuaj yeem txuag koj los ntawm cov nag ntawm kev nce roob, uas tsis siv ntau qhov chaw thiab thaum daim ntau haum rau hauv hnab ris ntawm lub hnab ev ntawv.
Kauj ruam 5
Ua tib zoo saib xyuas koj cov khau. Tsis txhob hnav ib qho koj nyuam qhuav yuav rau taug kev - nws yuav tsum tsis txhob ua rau koj txhais ko taw ploj mus. Nco ntsoov tias thom khwm ntawm koj txhais ko taw thiab tsis txhob hnov qab muab ob peb khub ntxiv rau hauv koj lub hnab ev ntawv. Xaiv cov khau uas yuav haum rau koj ob txhais taw thiab qhwv ib ncig ntawm pob luj taws - khau siab ua kis las nrog cov khau zoo, khau ntaub. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb rau cov neeg uas mus rau toj siab lossis nce roob ntawm qhov chaw pob zeb muaj zog. Nqa khau khiab lossis khau khiab nrog koj mus ncig ncig hauv tshav puam yog tias koj npaj yuav tawg nws ob peb hnub.
Kauj Ruam 6
Thiab xav txog yuav npog koj lub taub hau ntawm lub hnub lossis cua. Rau qhov no, bandana yog ntau yam headgear. Yog huab cua txias, nqa cov kaus mom sov sov uas haum haum koj lub taub hau.
