Nws yog qhov ua tau rau xav tias qhov ntim ntawm lub cev, muab cov leeg nqaij ua cov qauv, tsuas yog los ntawm kev ua ntu ntawm cov hauv paus ntawm lub cev. Tus xaum ntawv yog tus pab cuam ncaj ncees rau cov kws kos duab tshiab hauv kev nkag siab txog tib neeg lub cev.
Nws yog qhov tsim nyog
Mem hluav, ntawv
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Siv tus xaum ntawv, kos duab tawm cov qauv dav dav ntawm daim duab. Cov kab kos nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yuav tsum yog lub teeb heev. Hauv chav haujlwm ntawm kev ua haujlwm, sim xyuas cov tsis muaj feem ntawm daim duab, lub kaum sab xis ntawm tsis meej ntawm lub taub hau, lub cev, nqaj nrog tus qub.
Kauj ruam 2
Cia peb kos kab ntawm lub puab tsaig, superciliary koov. Cia peb pom zoo los ntawm cov kab ncaj ncaj cov leeg nqaij tuaj ntawm lub hauv paus ntawm lub pob txha taub hau thiab coj los ntawm ob sab ntawm caj dab mus rau qhov kawg ntawm qhov clavicle.
Kauj ruam 3
Cim cov latissimus dorsi cov leeg. Los ntawm kev rov tsim dua lub oval biceps ntawm txhua lub xub pwg, ntxiv rau lub voos kheej kheej ntawm cov leeg nqaij, pib ntxiv ntim rau peb tus neeg. Cia peb xaiv lub plab hauv plab, thiab hauv qab lawv - cov leeg hniav ua ntej tau hloov mus rau sab hauv lub cev.
Kauj ruam 4
Ntawm tes, peb khij lub zog ntawm caj npab, mus ntawm lub luj tshib mus rau dab teg. Hauv qab ntawm qhov ntev ntawm lub cev, siv cov kab loj heev kos cov leeg muaj zog nyob ntawm sab xub ntiag ntawm cov ncej - lawv txuas lub pelvis mus rau tibia. Tom qab ntawd txav mus rau ntawm lub plab hlaub plab: pom tias ntawm sab xis txhais taw nws pom los ntawm sab, thiab sab laug nws tiv thaiv tom qab tibia.
Kauj ruam 5
Piav qhia cov duab ntawm txhais taw nrog cov kab ncaj nraim txuas ntxiv rau cov lus qhia ntawm cov ntiv taw, thiab nthuav tawm cov pob txha nyob rau sab saum toj ntawm ko taw.
Kauj Ruam 6
Siv cov xim dub rau sab xis ntawm daim duab - hauv thaj tsam ntawm lub xub pwg thiab qhov tso. Cia tob zuj zus qhov ntxoov ntxoo nyob sab xub ntiag ntawm xub pwg sab laug. Kev siv duab ci yuav ua rau pom qhov chaw nyob hauv qab hauv siab, nrog rau kev ua kom cov leeg pectoral. Ntxiv lub suab nrab rau lub ntsej muag thiab sab saum taub hau.
Kauj Ruam 7
Peb yuav ua tiav kev kos duab ntawm lub flexor thiab extensor leeg ntawm sab caj npab sab xis nrog kev ntseeg siab txoj kab. Cia peb qhia meej meej txheej txheem ntawm lub plab pob txha thiab siv duab ntxoo rau puab tais. Ntxiv cov suab me ntsis rau sab caj npab thiab ceg leeg.
Kauj ruam 8
Cia peb mus hla cov leeg ntawm lub plab zom zaws nrog qhov xaum. Ntxiv cov suab nrov tsaus nti rau serratus anterior los hais txog jagged duab ntawm nws cov npoo.
Kauj Ruam 9
Cia peb ntxiv qee cov ntsiab lus ntawm taw: kos cov ntsia hlau ntawm cov ntiv taw, pob taws pob taws thiab pob luj taws. Ntxoov ntxoo rau tibia ntawm txhais ceg laug.
