Tom qab ib hnub ntev tom haujlwm tom qab, txhua tus neeg xav so thiab tsis muaj dab tsi txaus siab. Ntau zaus, cov teeb meem ua haujlwm raug xa mus rau thaj chaw hauv tsev thiab ua rau tus neeg tsis zoo, yog li thaum koj los tsev koj yuav tsum tso txhua yam kev xav txog kev ua haujlwm sab nraum qhov chaw pib ntawm koj lub tsev.
Nws yog qhov tsim nyog
- - Cov roj ntxhiab tsw qab thiab tswm ciab;
- - nkauj;
- - chav dej;
- - ntsev los yog zib ntab;
- - tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab;
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Taub hau tawm hauv tsev los ntawm kev ua haujlwm, sim them sai sai rau txhua yam puag ncig koj - xwm, neeg, suab. Mloog thiab saib txhua yam uas tshwm sim, tab tom nrhiav dua tej yam tshiab. Qhov kev ntsiag to no yuav pab koj sai sai tsis nco qab txog kev ua haujlwm thiab rov los tsev nrog kev paub tshiab.
Kauj ruam 2
Aromatherapy pab cuam tshuam rau koj tus kheej tom qab hnub ua haujlwm. Siv cov tshuaj tsw qab thiab tswm ciab roj. Qhov zoo tshaj plaws yog lavender roj, nws muaj cov khoom xyaw ntuj, soothes nqis, txo kev ntxhov siab thiab kev chim siab. Zaws nrog roj aromatized pab ntau. Nrog rau kev ua pa yooj yim thiab sib duav, koj tuaj yeem so thiab rov nce.
Kauj ruam 3
Tsis tas li, thaum koj los tom tsev los ntawm kev ua haujlwm, da dej kub nrog hiav txwv ntsev thiab npaus. Pov tseg txhua qhov kev txhawj xeeb thiab pw hauv dej rau 10-15 feeb. Dej yuav tso koj ntawm lub zog tsis zoo, thaum ntsev yuav pab koj so thiab ua kom koj lub cev zoo. Hloov ntsev, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis zib ntab rau hauv dej, nws so cov leeg kom zoo thiab pab txhawb lub suab pw. Tom qab da dej tas, muab cov ris tsho hnav me me lossis hnav khaub ncaws xoob thiab pw saum txaj ib pliag.
Kauj ruam 4
Kev haus tshuaj yej yog suav tias yog qhov yooj yim tshaj plaws los so. Nws raug nquahu kom haus mint lossis chamomile tshuaj yej nrog ntxiv ntawm zib ntab. Nws yog qhov zoo tshaj rau haus dej tshuaj yej hauv qhov chaw nyob ntsiag to thiab siab.
Kauj ruam 5
Qhov txheej txheem ncaj ncees yuav pab ua kom tshem tau cov kev xav tsis zoo thiab kev xav. Txhawm rau ua qhov no, pw koj lub hauv ncoo rau ib qho chaw tiaj thiab pw saum nws. Ncab koj ob sab caj npab raws koj lub cev thiab nrog koj ob lub qhov muag kaw, ua pa tob tob rau tsib feeb. Tom qab ntawd, hlwb tshem tag nrho cov zog tsis zoo los ntawm koj tus kheej.
Kauj Ruam 6
Koj tuaj yeem tsis nco koj cov teeb meem kev ua haujlwm los ntawm kev nyeem phau ntawv uas koj nyiam, mloog cov nkauj kom zoo nkauj lossis saib zaj yeeb yaj kiab uas ntxim nyiam thaum pw ntawm koj lub txaj. Qhov twg koj xaiv txoj kev twg, qhov tseem ceeb tshaj yog sim xav txog tsev, tsev neeg thiab cov neeg hlub nkaus xwb.
