Tsis txhob saib tsis taus qhov tseem ceeb ntawm tib neeg lub suab. Lub suab tso tau zoo pab peb kom peb qhia peb lub siab zoo dua, hais lus kom meej dua thiab pom tseeb dua.
Siv koj lub suab, koj tuaj yeem txaus siab lossis ntseeg lwm tus neeg ntawm qee yam. Nws yog qhov zoo thaum lub suab tawm suab, zoo nkauj, suab paj nruag, muaj zog thiab ci. Tabsis qee zaum lub suab kuj tuaj yeem hnov lub suab lus, hnyav, lossis ntxhov siab. Feem ntau lub suab lus tsis zoo thaum nws cov cab kuj ntxiv hauv sab hauv, nruj thiab nws lub pa ua pa tsis raug. Txhawm rau txhim kho lub suab thiab ua kom lub suab sib txuas ntxiv kom ua tau zoo, nws raug nquahu kom ua kev ua pa yooj yim. Qhov kev tawm dag zog tshaj plaws tau ua thaum pw ntawm koj sab nraub qaum. Tso koj sab tes xis tso rau saum koj lub plab thiab sab tes laug sab hauv qab koj sab nraub qaum. Nqus ib pa kom ntev (ntawm koj lub qhov ntswg) thiab hle koj lub plab. Tom qab ntawd, tuav koj txoj pa thiab tso pa tawm maj mam, maj mam kos duab hauv koj lub plab. Raws li koj tso pa tawm, hais lub suab "sh-sh-sh" lossis "s-s-s". Kuj xyaum taug kev qeeb nrog tswj kev ua pa. Txhua qhov nqus pa lossis tso tawm yuav tsum ua raws nraim ob kauj ruam. Maj mam hloov lub sijhawm tag sijhawm ntawm kev ncua sijhawm, yam tsis tau hloov lub sijhawm tshoov siab. Qhov tsim nyog, dhau sijhawm, koj qhov kev tso tawm siab tuaj yeem ncav mus rau yim lossis kaum theem. Txhawm rau txhim kho koj lub suab thiab ua kom tob dua, sim ua cov suab lus ib ce. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau sawv ntsug ncaj nraim, muab koj ob txhais taw lub xub pwg dav-dav sib nrug, thiab kaw koj ob txhais tes hla koj lub taub hau hauv lub xauv. Nqus tob tob hauv koj lub qhov ntswg thaum khoov rov qab me ntsis. Tom qab ntawd tso pa kom maj mam, khoov tom ntej. Txhua lub sijhawm hauv cov txheej txheem ntawm kev tso pa tawm, hais tawm ib los ntawm cov suab ntawv lub suab: "a", "e", "o", "i", "u". Lub sijhawm caij ntawm exhalation yuav tsum nce rau 7-8 vib nas this. Los ntawm kev ua cov kev tawm dag zog no tsis tu ncua, koj yuav muaj peev xwm paub tus txheej txheem ua pa kom raug thiab ua kom koj lub suab sib sib zog nqus, tsis nruj, tsis tshua muaj zog thiab zoo nkauj.
