Muaj pes tsawg lub sijhawm koj tau cog lus rau koj tus kheej tias koj yuav xee npe rau kev seev cev thiab thaum kawg tau tawm ntawm daim pam sov sov thiab ua rau qaug tshuaj loog? Thiab yog tias qhov no tseem tsis tau tshwm sim, tom qab ntawd rov qab zaum - txoj kev taug kev lom zem mus rau hauv lub ntiaj teb ntawm kev seev cev pib. Tom qab nws, koj yuav tsis tuaj yeem ncua sijhawm qhov kev tshwm sim tseem ceeb, sau txhua qhov koj lub siab nyiam rau hauv lub nrig thiab tso siab rau qhov kev txav thiab zoo siab!
Nws tsis pub leejtwg paub tias kev kawm seev cev muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev noj qab haus huv thiab duab. Thiab, ntawm chav kawm, lawv zoo heev los tsa cov kev tseem ceeb thiab them koj nrog qhov zoo! Tab sis hauv ntau cov seev cev txav, ib tus neeg tsis npaj siab tuaj yeem yooj yim ploj. Yog li no, los ua kom nws yooj yim rau koj taug kev hauv lawv - qhia luv luv ntawm kev nyiam tshaj plaws thiab nyiam cov chaw.
Jazz funk
Qhov kev xav zoo siab thiab qhib kev seev cev nrog ntau cov ntsiab lus meej. Qhov peculiarity ntawm kev seev cev yog tias cov menyuam ntxhais yuav tsum tau qhia lawv tus kheej nrog kev sib faib ntawm kev ua phem, thaum cov hais mav, ntawm qhov tsis sib xws, yuav tsum hloov pauv thiab muaj txiaj ntsig zoo li sai tau. Yog lawm, jazz-funk tso txoj haujlwm hnyav rau lub cev, uas ua rau kom poob phaus, tab sis cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev seev cev yog nyob hauv kev xav. Cov chav kawm tsim kho kev muaj tswv yim, kev xav thiab kev ua siab loj.
Hip-hop, disco, R'p'B
Cov cwj pwm no sib txawv ntawm ib leeg, tab sis lawv muaj ib yam nyob rau hauv ib qho: kev sib dhos. Qhov no pab tau li cas? Ib teev ntawm cov seev cev zoo li no yuav siv 500 mus txog 1000 calories, yog li, tom qab ib hlis ib ce mus tag, koj yuav pom tias lub cev qhov txo qis los ntawm ob peb centimeters. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias kev seev cev zoo nkauj tsub kom nce qib ntawm qhov hormone ntawm kev zoo siab sai dua li lwm yam kis las. Yog tias koj xaj koj tus kheej kom tawm dag zog ib txwm, tom qab ntawd koj tuaj yeem lav qhov zoo mus tas li txhua hnub. Thiab thaum lub sijhawm seev cev, nraub qaum, plab, caj npab thiab txhais ceg yog txhaws.
Kev seev cev sab hnub tuaj
Qhov zoo ntawm cov chav kawm tuaj yeem raug teev npe nyob mus ib txhis, yog li nws yog qhov zoo dua los nyob ntawm qhov tseem ceeb. Ib qho ntawm cov khoom muaj npe ntawm cov seev cev Oriental yog txhawm rau txhim kho lub cev sawv. Lub nraub qaum ncaj ncaj tom qab ob peb ntu, mob nraub qaum ploj mus. Kev seev cev muaj qhov cuam tshuam zoo txawm tias cov neeg mob nraub qaum. Kev zaws tshwj xeeb ntawm cov khoom nruab nrog sab hauv yog lwm yam khoom muaj txiaj ntsig. Kev co koj lub cev thaum ua las voos yuav pab koj siv dag zog thiab tshem tawm koj cov tawv nqaij.
Los ntawm txoj kev, txhim kho cov ntshav ncig yuav muaj kev cuam tshuam zoo rau xim thiab kev mob ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag. Thaum lub sijhawm ua las voos, cov leeg hauv plab tau txhawm rau kom zoo, thiab qhov no tshwm sim yam tsis muaj daim ntawv ceeb toom. Kev seev cev yav dhau los yog suav tias yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau poj niam lub cev: lawv ua lub cev ntas ib txwm, tiv thaiv los ntawm ntau tus kab mob poj niam, thiab tseem hnov tau nce tus kheej.
Latina
Muaj ntau ntau hom ntawv Latin Latin seev cev, yog li xaiv qhov koj nyiam. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, cov txiaj ntsig yuav loj heev, vim tias 500-1000 calories raug hlawv ib teev ntawm kev kawm! Kev seev cev no hloov pauv cov menyuam ntxhais: yas txav pab ua rau lub gait zoo, thiab koj tus duab - ntau dua elegant. Cov leeg muaj zog ntawm lub plab, txhais ceg, ncej puab thiab pob tw yog kev cob qhia. Yog tias koj xav tshem tawm "pob ntseg" ntawm lub duav, ces koj yog lus Latin.
Zumba
Qhov no yog qhov lom zem heev los hloov cov aerobics. Cov kev taw qhia uas sib xyaw ua ke kev seev cev thiab kev nyab xeeb yog qhov zoo vim tias koj tuaj yeem ua koj tus kheej hauv tsev. Muaj ntau cov yeeb yaj kiab nyob hauv Is Taws Nem. Kev txav tau yooj yim thiab meej yog ua nrog lub suab paj nruag loj thiab lom zem. Nws yog energizing thiab txhawb nqa tau. Qhov no txhais tau tias nws muab kev ntseeg tus kheej. Kev ua tes taw yog ua tau sai heev, uas ua rau muaj kev sib dhos thiab kev sib koom tes. Cov ntshav ncig tau txhim kho, zumba muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm lub siab.
Txav lub neej mus rau qhov zoo ntawm kev seev cev. Qhov twg - xaiv koj tus kheej! Thiab tej zaum zoo siab nrog koj!
