Cov lus ntaus pob tesniv yog qhov kis las uas kis tau yooj yim tshaj plaws rau cov neeg pib. Txhawm rau kawm ua si nws, koj tuaj yeem sau npe rau cov chav kawm nrog tus kws qhia haujlwm lossis nrhiav tus neeg nyiam, nyeem txoj cai thiab tawm dag zog hauv tsev thiab tom tshav puam.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sau npe rau cov kis kab sib tw lossis nug koj tus kws qhia kev tawm dag zog hauv tsev kawm kom qhia qhov kev ntaus kis las no rau hauv zaj lus qhia. Saib yog cov kiv cua ntawm cov kis las no tab tom ua si hauv koj lub tshav puam thiab koom nrog lawv pawg pab pawg lom zem. Koj tseem tuaj yeem kawm ua si ntawm koj tus kheej. Koj tsuas yog yuav tsum nrhiav tus khub thiab kawm txoj cai yooj yim.
Kauj ruam 2
Lub rooj ntaus pob tesniv yuav tsum muaj 2, 74x1, 525 m ntawm qhov loj. Hauv tsev, txoj cai no tuaj yeem ua kom me ntsis tawg los ntawm kev xaiv cov khoom haum ntawm kwv yees li qhov ntev tib yam. Raws txoj kab nruab nrab, rooj yuav tsum tau muab faib los ntawm kab sib chaws tsuas yog siab dua 15 cm.
Kauj ruam 3
Pib koj workouts los ntawm kev xyaum ua cov kev pab. Pov lub pob nrog lub qhib qhib kom tsawg kawg 16 cm Cov pob yuav tsum nyob sab nraum rooj. Ntaus nws kom nws tsoo koj ib nrab ib zaug, ya hla lub vas thiab nphav lub rooj ntawm tus nrog sib ntaus. Txhua qhov kev pabcuam cov ntsiab lus yuav tsum pom tseeb rau ob tus neeg saib lossis tus tsaj thiab tus neeg tawm tsam.
Kauj ruam 4
Yog hais tias lub pob ntes ntawm lub vas thiab qhov no tsuas yog ib qho yuam kev, cov kev pabcuam no yog ua rau lub sijhawm thib ob. Thawj tus neeg rau zaub mov yuav tsum tau kos los ntawm ntau, tom qab ntawd lub luag haujlwm no tau pauv los ntawm ib tus neeg ua si mus rau lwm tus ua haujlwm ob.
Kauj ruam 5
Yog tias cov qhab nia sib npaug (20:20 lossis 10:10), tus neeg ua haujlwm tshiab pabcuam rau txhua lub sijhawm - txog thaum kis ntawm 2 lub ntsiab lus tsim.
Kauj Ruam 6
Thaum muaj kev sib tw nrog pawg (2 leeg), rooj yuav tsum muab faib ua ke. Muab lub pob kom nws bounces tawm ntawm thaj chaw ze ntawm koj ib nrab thiab ya mus rau sab laug ntawm thaj chaw ntawm koj cov neeg sib tw. Tus neeg rau zaub mov thiab lub roj hauv pab pawg sib hloov.
Kauj Ruam 7
Raws li cov cai ntawm kev sib tw txuj ci ntaus pob tesniv, qhov kev ua si kav ntev txog 11 ntsiab lus, amateurs qee zaum ua si kev sib tw txog 21 ntsiab lus.
Kauj ruam 8
Raws li qhov tshwm sim ntawm txhua qhov kev sib tw, ib tus neeg ua si lossis pab pawg yuav tau txais txiaj ntsig. Nws tau txais txiaj ntsig yog tias tus sib tw ua txhaum ib qho ntawm kev ua txhaum. Qhov no tuaj yeem kov lub vas lossis lwm yam tsis raug thaum ua haujlwm, muab lub pob rau hauv lub rooj ob zaug uake hauv kab ntawm ib sab, ntaus nws tom qab rov thau ntawm nws sab, ntaus ua ntej nws rov thaws. Yog tias koj ntaus pob nrog koj cov ntiv tes, nws suav nrog kev ntaus ob npaug thiab qhab nias tus neeg thib ob kis. Kev chwv lub rooj nrog txhais tes lossis kov tus nrog sib ntaus nrog pob kuj yog "rau txim". Yog tias, raws li qhov kev pabcuam, lub npas tsis ncav cuag thaj tsam ntawm tus neeg thib ob lossis tsis tsoo lub rooj los ntawm nws sab, qhov no tseem yuav coj tus yeej hauv kev sib tw mus rau tus nrog sib ntaus.
Kauj Ruam 9
Koj tuaj yeem sim cov kev qhia kom zoo ib leeg. Sim ua si cov lus sib tw hauv internet hauv simulators. Tau kawg, qhov no yuav tsis hloov qhov kev coj ua tiag tiag, tab sis nws yuav pab txhim kho koj cov kev tawm tsam sai.
