Nws yuav siv sij hawm ntau thiab siv zog kawm kom paub siv koj lub suab nkauj 100 feem pua, thiab tshwj xeeb yog hu nkauj thiab hais tau zoo. Kev mob siab thiab kev ua haujlwm, kev tawm dag zog tsis tu ncua thiab kev ua haujlwm tas li ntawm koj tus kheej - thiab koj yuav pib pom qhov hloov zoo ntawm koj lub suab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kawm kom ua pa zoo. Ua pa nrog koj daim pawm. Tsis txhob, txawm hais tias koj so kom txaus, tsis txhob ua pa ntau zaus thiab tsis daig, txwv tsis pub nws yuav nyuaj rau koj lub suab lus kom thev dhau cov lus ntev thiab ntaus cov lus siab. Tsheb nqaj hlau nrog ntau yam kev ua pa thiab diaphragm kev ua ub no. Yuav kom ntseeg tau tias koj qhov diaphragm tau kawm txaus, muab tso rau qhov kev sim. Ua li no, nws txaus txaus mus rau pem hauv ntej kom qis li tsawg tau thiab pib hu nkauj. Koj yuav tsum txaus siab rau koj lub plab thiab qhov ua rau koj lub suab.
Kauj ruam 2
Tsis txhob overload koj ligaments dhau lawv lub peev xwm ntuj. Muab cov nkauj hauv koj daim repertoire uas haum rau koj cov ntau suab. Tsis txhob squeal lossis nyooj, txwv tsis pub koj tsuas yuav plam koj lub suab.
Kauj ruam 3
Nco ntsoov sov ua ntej ua lub suab ua yeeb yam, ua haujlwm suab, lossis hu nkauj. Kev quaj qw thiab kev coj ua yuav ua rau koj lub suab nrov thiab muaj kev ntxhov siab.
Kauj ruam 4
Siv koj tus ntiv tes xoo kom maj mam nias rau hauv lub larynx. Zaws koj lub caj pas maj mam los ntawm sab rau ib sab, cia koj lub suab nkauj txhawm rau so, yog li tso cov kev ntxhov siab tsawg dua rau lawv thaum koj pib hu nkauj. Txhawm rau tsim lub suab softer, tso koj tus ntiv tes xoo rau ntawm cov leeg ntawm koj lub caj dab thiab lub puab tsaig, tab sis tau ze koj lub puab tsaig kom txog thaum koj hnov cov pob txha. Maj mam zaws.
Kauj ruam 5
Sim noj tej yam ntsim kom zoo ua ntej siv koj lub suab. Rau qee qhov, nws yuav pab txo qhov txuas cov suab, ua rau nws zoo li koj tau ntsiag to ib ntus. Yog tias cov zaub mov kub thiab ntsim yuav tsis ua haujlwm, muaj cov tshuaj yej mint. Nws raug nquahu kom tsis txhob haus lossis haus mis (tsawg kawg 5 teev ua ntej kev ua yeeb yam). Qhov no tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm ligaments.
Kauj Ruam 6
Haus dej kom ntau. Zam kev haus cawv, kas fes, kub chocolate. Hauv txoj ntsiab cai, nws raug pom zoo kom koj muab cov qhob noom xim kasfes. Haus dej sov kom zoo tshaj. Qhov no yuav txo qhov "poob siab" los ntawm tshaj-straining koj lub suab cords. Haus txiv qaub thiab zib ntab yog tseem zoo rau lub caj pas.
