Nws tshwm sim uas peb yuav tsum tau siv sijhawm nyob hauv tsev ib leeg. Cov laj thawj tuaj yeem sib txawv: hnub so, mob, kev poob haujlwm. Lub sijhawm ntawd, nws yog qhov tseem ceeb kom nrhiav tau qee yam uas ntxim nyiam rau koj tus kheej. Yuav ua li cas thaum koj nkees? Peb muab 10 lub tswv yim nthuav dav.
- Nco ntsoov cov khoom uas yuav tsum tau ua ntev ntev, tab sis tes twg ncav tsis cuag. Piv txwv li, ntxuav qhov rais, hloov cov paj, hloov pauv hloov txaj, pib kev tu txhua yam.
- Hu rau ib tug phooj ywg uas koj tsis tau hais rau hauv ib puas xyoo.
- Dab tsi ntxiv uas koj yuav tsum ua thaum koj pheem nyob hauv tsev? Mus rau cov ntawv xov xwm ze tshaj plaws, yuav ib phau ntawv xim laus thiab xaum xim. Kev ua si zoo siab rau ob peb teev yog lav!
- Koom rau hauv kev pom. Kaw koj ob lub qhov muag thiab xav tias koj txoj kev npau suav tseem ceeb tau dhau los lawm! Cov kws npliag siab hais tias hom no tau txais txiaj ntsig zoo los ua kom tiav koj cov hom phiaj.
- Ua tej yam kom qab: koj yuav pom qee yam ua thiab thov koj tsev neeg!
- Yog tias koj muaj lub tswv yim zoo, koj tuaj yeem sim sau qee yam haujlwm ntawm kev sau ntawv: paj huam, cov lus dab neeg, lossis tshooj ntawm cov tshiab.
- Ua tus qauv ntawm tus kheej. Nqa cov ntawv xov xwm qub, ib daim ntawv los ntawm Whatman, cov lus hais tias cwj mem, txiab, thiab kua nplaum. Pom cov duab hauv cov ntawv xov xwm uas hais txog ntau yam zoo ntawm koj tus kheej, txiav lawv thiab muab nws rau ntawm Daim Ntawv Whatman. Koj tuaj yeem ua cov ntawv sau uas muaj lub ntsej muag cwjmem Qhov kev qoj ib ce no tsis yog tsuas yog muaj kev txaus siab xwb, tab sis kuj muaj txiaj ntsig: nws pab txhim kho kev nyiam tus kheej.
- Ua haujlwm. Muaj ntau ntau cov yeeb yaj kiab hauv Is Taws Nem muaj txhua yam kev kawm ua kis las ncaws pob: ntawm no koj muaj aerobics, seev cev, thiab kev cob qhia lub zog. Thiab koj yuav tshem cov kev poob siab thiab coj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev.
- Pib kawm lwm hom lus. Muaj ntau yam lom zem kawm lus online nyob rau hauv internet.
- Thaum kawg, yog tias koj tsis paub tias yuav ua licas hauv tsev thaum koj nkees, koj tuaj yeem tau txais kev pw tsaug zog zoo hmo ntuj!
